इस साधारण नुस्खा में, चिकन स्तन बेकन, सूखे गोमांस, और एक मलाईदार खट्टा क्रीम सॉस के साथ एक पुलाव में पकाया जाता है। यह एक स्वादिष्ट और लोकप्रिय चिकन संयोजन है, जो व्यस्त दिन के लिए बिल्कुल सही है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 चिकन स्तन हिस्सों (बेनालेस, त्वचाहीन)
- 8 स्ट्रिप्स बेकन
- 1 कप खट्टा क्रीम
- 1 कर सकते हैं / 10 3/4 औंस
- मशरूम सूप का क्रीम (संघनित)
- 1 जार सूखे गोमांस
- स्वाद के लिए काली मिर्च
इसे कैसे करे
- 300 एफ (150 सी / गैस 2) के ओवन को गर्म करें।
- एक चिकन स्तन आधे के आसपास बेकन की 1 पट्टी लपेटें; शेष हिस्सों के साथ दोहराना।
- कट अप चटनी गोमांस के साथ एक बड़े हल्के ढंग से मक्खन वाले पुलाव या बेकिंग डिश को लाइन करें।
- चिप्स गोमांस पर 8 चिकन स्तन हिस्सों रखें।
- एक कटोरे में अच्छी तरह मिश्रित होने तक खट्टा क्रीम और सूप को मिलाएं; चिकन पर डालना।
- ताजा जमीन काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कना।
- धीरे-धीरे सेंकना, 300 एफ पर 2 घंटे के लिए, या जब तक चिकन पकाया जाता है और बेकन कुरकुरा होता है।
सुझाव देना
- यह भोजन गर्म पके हुए चावल, पास्ता, या मैश किए हुए आलू के साथ स्वादिष्ट है। एक शानदार दैनिक भोजन के लिए उबले हुए ब्रोकोली, हरी बीन्स, या एक साधारण फेंक सलाद का एक साइड डिश जोड़ें।
बदलाव और टिप्स
- सूखे गोमांस के बजाय, प्रत्येक चिकन स्तन के चारों ओर हैम का पतला टुकड़ा रोल करें, फिर हैम के चारों ओर बेकन स्ट्रिप को लपेटें। रोल पर सूप और खट्टा क्रीम मिश्रण डालो, मिर्च के साथ छिड़कें, और ऊपर दिए गए निर्देशों के बाद सेंकना।
- चिकन को लगभग 1 1/2 घंटे के लिए 350 एफ (180 सी / गैस 4) पर भी बेक किया जा सकता है।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1394 |
| कुल वसा | 90 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 32 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 33 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 484 मिलीग्राम |
| सोडियम | 450 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 135 ग्राम |