यहां एक लस मुक्त-मुक्त चेक्स-स्टाइल मिश्रण के लिए एक नुस्खा है जो दिखाता है कि क्लासिक रेसिपीज़ में ग्लूटेन-फ्री उत्पादों को बहुत अच्छे परिणाम के साथ प्रतिस्थापित करना कितना आसान है। यह नाश्ता मिश्रण मूल के रूप में अच्छा दिखता है और स्वाद करता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 9 कप चावल अनाज (लस मुक्त चेक्स शैली)
- 3 कप pretzels (लस मुक्त)
- 1 कप पेकान (या अपने पसंदीदा पागल)
- 6 चम्मच जैतून का तेल
- 3 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस (लस मुक्त)
- 2 चम्मच नमक (लस मुक्त, अनुभवी)
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर (लस मुक्त)
- 1 चम्मच प्याज पाउडर (लस मुक्त)
इसे कैसे करे
- पहले से गरम ओवन 250 डिग्री करने के लिए
- एक बड़े भुना हुआ पैन में जैतून का तेल, वोरस्टरशायर सॉस और सीजनिंग रखें और मिश्रण करने के लिए हलचल।
- अनाज, pretzels, और पागल जोड़ें। धीरे-धीरे सभी सामग्री को कोट करने के लिए हलचल।
- पहले से गरम ओवन में खुलासा रखें। हर 15 मिनट में stirring, एक घंटे के लिए सेंकना।
अनुस्मारक: हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके काम की सतह, बर्तन, पैन, और उपकरण लस से मुक्त हैं। हमेशा उत्पाद लेबल पढ़ें। निर्माता बिना किसी सूचना के उत्पाद फार्मूले बदल सकते हैं।
संदेह में, निर्माता को संपर्क के लिए निर्माता से संपर्क करने से पहले उत्पाद खरीदना या उपयोग न करें कि उत्पाद ग्लूटेन से मुक्त है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 177 |
| कुल वसा | 11 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 6 जी |