यह अच्छी तरह से अनुभवी पुलाव एक बड़ा परिवार पसंदीदा है। इस महान स्वाद वाले चिकन पुलाव में चेडर पनीर या मैक्सिकन पनीर मिश्रण का प्रयोग करें। आप दिन में पहले इस राजा खेत के पुलाव को एक साथ रख सकते हैं, तब तक कवर और ठंडा कर सकते हैं जब तक कि आप सेंकने के लिए तैयार न हों। एक आसान और शानदार पारिवारिक भोजन के लिए टॉस किए हुए सलाद के साथ परोसें।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
- 1
- बड़े प्याज , कटा हुआ
- 1 मध्यम हरी घंटी काली मिर्च, कटा हुआ
- 1 लौंग लहसुन, कुचल और minced
- 1 कर सकते हैं (10 3/4 औंस)
- मशरूम सूप का संघनित क्रीम
- चिकन सूप के 1 (10 3/4 औंस) संघनित क्रीम कर सकते हैं
- हरी चीलों के साथ 2 डिब्बे (10 औंस प्रत्येक) कटा हुआ टमाटर, सूखा
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ते oregano
- 1/2 चम्मच जमीन जीरा
- 2 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 8 से 10 मकई टोरिलस, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
- 4 कप diced या कटा हुआ पके हुए चिकन
- शेडडर पनीर या चेडर जैक पनीर मिश्रण 3 कप कटा हुआ
इसे कैसे करे
- 13-x 9-इंच बेकिंग डिश को गीला करें या इसे गैरस्टिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें। ओवन को 350 डिग्री तक गरम करें।
- एक बड़े skillet में, मध्यम गर्मी पर वनस्पति तेल गर्म करें। कटा हुआ प्याज और घंटी काली मिर्च नरम होने तक सलाम करें। 1 मिनट के लिए सूक्ष्म लहसुन और सॉट जोड़ें।
- मशरूम की क्रीम और चिकन सूप की क्रीम, हरी चीलों, अयस्कों, जीरा, मिर्च पाउडर , और काली मिर्च के साथ टमाटर जोड़ें। खौलते हुए द्रव में मिक्सर डालें। गर्मी को कम करने के लिए, 5 से 6 मिनट के लिए, stirring, stirring।
- बेकिंग डिश में टॉर्चिला स्ट्रिप्स का लगभग एक-तिहाई व्यवस्थित करें। चिकन के लगभग एक-तिहाई और सॉस मिश्रण के लगभग एक तिहाई (लगभग 2 कप) के साथ शीर्ष।
- सॉस परत पर पनीर के 1 कप छिड़के। पनीर के साथ समाप्त, टोरिलस, चिकन, पनीर, और सॉस की परतों को दो बार दोहराएं।
- गर्म और बुलबुले तक 45 से 55 मिनट के लिए सेंकना। ओवन से निकालें और सेवारत से पहले लगभग 10 मिनट तक खड़े रहें।
8 से 10 की सेवा करता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 740 |
| कुल वसा | 57 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 30 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 17 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 183 मिलीग्राम |
| सोडियम | 566 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 35 ग्राम |