यह क्रॉकपॉट मिर्च रेसिपी स्वादिष्ट है क्योंकि इसे तैयार करना आसान है। रामन नूडल कोल स्लो और कॉर्नब्रेड इस क्रॉकपॉट मिर्च रेसिपी के लिए स्वादिष्ट संगत बनाते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पौंड
- जमीन गोमांस (दुबला)
- 1 मध्यम पीला प्याज (diced)
- 1 मध्यम घंटी काली मिर्च (हरा या लाल मिर्च; या
- poblano काली मिर्च diced)
- 2 बड़ा स्पून
- मिर्च पाउडर
- 1 बड़ा चमचा लहसुन (छोटा हुआ)
- 1 बड़ा चमचा जीरा
- 1 कर सकते हैं / 28 औंस टमाटर (रसदार, रस के साथ)
- 1 कर सकते हैं / 14 औंस काले सेम (सूखा और धोया)
- 1 कर सकते हैं / 14 औंस मिर्च सेम (अनियंत्रित)
- 1/2 कप केचप
- वैकल्पिक: 1/4 कप डिब्बाबंद कटा हुआ जलापेनो मिर्च
- स्वाद के लिए नमक (कोशेर)
- स्वाद के लिए काली मिर्च
इसे कैसे करे
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े skillet में ब्राउन ग्राउंड गोमांस ।
- धीमी कुकर को निकालें और स्थानांतरण गोमांस। धीमी कुकर में अगले 10 अवयवों (जलापेनो मिर्च के माध्यम से) जोड़ें।
- उच्च, 4-5 घंटे या उससे कम, 6-8 घंटे पर कुक करें।
- सेवा करने से पहले, स्वाद और नमक और काली मिर्च, आवश्यकतानुसार जोड़ें। अगर मिर्च बहुत पानीदार दिखाई देती है, तरल के 1/2 से 1 कप हटा दें, 1 बड़ा चम्मच में हलचल करें। cornstarch के और इसे धीमी कुकर में वापस । मोटा हुआ तक लगभग कुक, लगभग 15 मिनट।
कटे हुए शेडडर पनीर , खट्टा क्रीम और ताजा सिलेंडर के साथ सजाए गए परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 418 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 40 मिलीग्राम |
| सोडियम | 240 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 ग्राम |
| फाइबर आहार | 17 ग्राम |
| प्रोटीन | 32 ग्राम |