यह ब्रोकोली पुलाव तैयार करने और सेंकना बहुत आसान है। बटररी भरने वाले टुकड़ों को पुलाव के शीर्ष पर फैलाया जाता है, जिससे यह स्वाद और क्रंच का एक अतिरिक्त विस्फोट होता है।
यदि आपके पास भरने वाले टुकड़ों में 1 कप नरम रोटी के टुकड़ों को 3/4 चम्मच पोल्ट्री मसाला और 2 चम्मच अजवाइन के गुच्छे या अजवाइन के नमक के डैश के साथ मिलाएं।
एक रविवार के खाने या छुट्टी समारोह के लिए पुलाव की सेवा करें।
4 के लिए छोटे भोजन के लिए, आधे से अवयवों को कम करें, लेकिन टुकड़ों और मक्खन को भरने के समान मात्रा का उपयोग करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप मेयोनेज़
- 1 (10 1/2 औंस) संघनित कर सकते हैं
- अजवाइन सूप का क्रीम , अपूर्ण
- 2 बड़े अंडे, पीटा
- 2 पैकेज (10 औंस प्रत्येक) जमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली या ब्रोकोली फ्लोरेट्स, पकाया और सूखा
- 2 चम्मच minced प्याज
- 1 कप grated तेज चेडर पनीर
- 1 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
- 1 छोटा चम्मच अनुभवी नमक
- स्वाद के लिए काली मिर्च
- 1 कप जड़ी बूटी-अनुभवी भराई मिश्रण
- 2 चम्मच मक्खन
इसे कैसे करे
- 350 एफ (180 सी / गैस 4) के ओवन को गर्म करें।
- एक 2-क्वार्ट पुलाव मक्खन और एक तरफ सेट करें।
- एक बड़े कटोरे में, मेयोनेज़, संघनित सूप, और अंडे को मिलाएं; अच्छी तरह से मिश्रित जब तक whisk। पके हुए ब्रोकोली जोड़ें और फिर प्याज, चेडर पनीर, वोरस्टरशायर सॉस, नमक, और काली मिर्च जोड़ें। अच्छी तरह से मिश्रण।
- मसालेदार मिश्रण के साथ तैयार कैसरोल पकवान और शीर्ष में मिश्रण चम्मच। मक्खन के साथ डॉट।
- 45 मिनट के लिए सेंकना।
टिप्स और बदलाव
एक और संघनित सूप के साथ अजवाइन सूप के क्रीम को बदलें। चिकन या चिकन के साथ चिकन की क्रीम, मशरूम की क्रीम, या प्याज की क्रीम अच्छी तरह से क्रीम होगी।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 575 |
| कुल वसा | 43 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 175 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 22 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 17 ग्राम |