अपने बढ़ते ग्लूटेन-मुक्त बच्चों के लिए स्वस्थ लस मुक्त-मुक्त नाश्ता
लस मुक्त होने के कारण एक कठोर होना जरूरी नहीं है, खासकर जब दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन की बात आती है। अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे स्वस्थ संतुलित नाश्ते खाते हैं वे स्कूल में बेहतर होते हैं। बच्चों को अपने पेट के बजाए अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ये बच्चों के अनुकूल ग्लूटेन-मुक्त नाश्ते के व्यंजन प्रोटीन, जटिल कार्बोस, फाइबर और खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी वसा की आपूर्ति करते हैं जो लस मुक्त भोजन पर बढ़ते बच्चों के लिए टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करते हैं।
06 में से 01
जीएफसीएफ "बनिला" प्रोटीन स्माउथी© 2010 तेरी ली ग्रस, जो, इंक, लाइसेंस प्राप्त है। बच्चे इस मलाईदार, स्वादिष्ट उच्च प्रोटीन "banilla" smoothie प्यार करेंगे। यह केले और वेनिला को एक स्वादिष्ट व्यवहार में जोड़ती है। इस पांच मिनट की व्यस्त सुबह लस और डेयरी मुक्त चिकनी में बहुत सारे पोषक तत्व हैं। अतिरिक्त मलाईदार बनावट के लिए एक जमे हुए केला का प्रयोग करें।
06 में से 02
जीएफसीएफ मॉर्निंग ग्लोरी मफिन्स2010 © टेरी ली ग्रस, जो इंक, इंक। को लाइसेंस प्राप्त है। क्या जीएफसीएफ सुबह महिमा muffins इतना खास बनाता है? उनके धूप स्वाद के साथ, वे सचमुच फल और सब्जियों से भरे हुए हैं। नाश्ते के लिए अपने बच्चों को खाने के लिए क्या मजेदार तरीका है! यह एक और नुस्खा है जहां आप अपने बच्चे के स्वाद प्रोफ़ाइल को पूरा करने के लिए फल और नट्स को स्वैप कर सकते हैं। ये मफिन इतने अच्छे हैं कि आप संभवतः कार्यालय में अपने रास्ते पर स्वाइप करना चाहते हैं।
06 का 03
लस मुक्त-मुक्त घर का बना ऊर्जा बारलस मुक्त ऊर्जा बार्स। 200 9 © तेरी ली ग्रस उन विशेष रूप से व्यस्त सुबह पर, हाथ में घर का बना ग्लूटेन मुक्त ऊर्जा सलाखों के लिए अच्छा है। वे वाणिज्यिक ऊर्जा सलाखों के लिए एक आसान, बिना सेंकना, पौष्टिक और आर्थिक विकल्प हैं। सबसे अच्छा, आप अपनी पसंदीदा ऊर्जा पट्टी बनाने के लिए अपने पसंदीदा सूखे फल, अखरोट मक्खन, नट या बीज और मीठे पदार्थों को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। इस प्रकार के DIY व्यंजनों से आप आसानी से अपने बच्चे के आहार की निगरानी कर सकते हैं।
06 में से 04
लस मुक्त-मुक्त ब्लूबेरी पेनकेक्स2008 © तेरी ली ग्रस ग्लूटेन-फ्री होने का मतलब यह नहीं है कि आपको नाश्ते के कार्बोस को पूरी तरह से छोड़ना है। ये ग्लूटेन-मुक्त पेनकेक्स ब्लूबेरी से भरे हुए हैं, इसलिए आपको सुबह में एंटीऑक्सीडेंट बूस्ट पहली चीज मिलती है। वे स्वाद के साथ भी पैक कर रहे हैं! आप अपनी इच्छानुसार किसी भी अन्य फल के लिए ब्लूबेरी को स्वैप कर सकते हैं।
06 में से 05
रातोंरात यीस्टेड ग्लूटेन-फ्री बेल्जियम वफ़ल्सiStockPhoto यह एक शानदार मेक-आगे ग्लूटेन-मुक्त नाश्ता नुस्खा है। यह असाधारण स्वादिष्ट और त्वरित बनाने के लिए है। ये वफ़ल एक और उदाहरण हैं कि क्यों ग्लूकन मुक्त होने के कारण वेफल्स जैसे प्यारे नाश्ते के स्टेपल पर छोड़ना नहीं है।
06 में से 06
पोच अंडेछवि - आईटॉकफोटो जबकि अधिकांश अंडे के व्यंजन अच्छे ग्लूटेन-मुक्त नाश्ते के लिए बनाते हैं, ग्लूकन मुक्त टोस्ट के टुकड़े पर परोसा जाने पर अंडे तेजी से, आसान और स्वादिष्ट होते हैं। इस परिपूर्ण पोषित अंडे रेसिपी का रहस्य सबसे ताजा अंडे का उपयोग कर रहा है जो आप पा सकते हैं। अंडे प्रोटीन से भरे हुए हैं जो आपके बच्चों को लंच घंटी के छल्ले तक पूरा महसूस करने में मदद करेंगे।