यह आसान दालचीनी फ्रेंच टोस्ट नुस्खा 2 पूरे अंडे और 2 अंडे का सफेद उपयोग करके वसा पर वापस कटौती करता है। हालांकि यह वसा और कैलोरी में हल्का है, आप स्वाद में कोई कमी नहीं देखेंगे। दालचीनी, जायफल, और वेनिला निकालने की छोटी मात्रा पकवान के लिए शानदार स्वाद जोड़ती है।
अपनी पसंद के सिरप के साथ बूंदा बांटने से पहले फ्रांसीसी टोस्ट में थोड़ा दालचीनी चीनी जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 बड़े अंडे
- 2 बड़े अंडे का सफेद
- 1/4 कप दूध
- 1/4 चम्मच वेनिला निकालने
- 1/4 चम्मच जमीन
- दालचीनी
- डैश जायफल, वैकल्पिक
- 6 से 8 स्लाइसें
- फ्रेंच रोटी (विकर्ण पर कटा हुआ)
- वैकल्पिक: दालचीनी चीनी
इसे कैसे करे
1. एक उथले कटोरे में, फोम तक अंडा और अंडे सफेद whisk।
2. दूध, वेनिला, दालचीनी, और जायफल में व्हिस्क।
3. एक वार्मिंग ड्रॉवर को गर्म करें या ओवन को 200 डिग्री फारेनहाइट तक गर्म करें।
4. मध्यम कम गर्मी पर भारी skillet में हीट मक्खन। अंडा मिश्रण में रोटी के 4 स्लाइस डुबोएं, अच्छी तरह से कोट को मोड़ें। एक कटोरे में वापस ड्रिप दें।
5. गर्म skillet में लेपित रोटी स्लाइस रखें। कुक, एक स्पुतुला के साथ मोड़ जब तक कि दोनों तरफ अच्छी तरह से भूरे रंग के होते हैं, हर तरफ लगभग 2 मिनट।
6. एक गर्म प्लेट में स्थानांतरित करें और ओवन (या वार्मिंग दराज) में गर्म रखें । रोटी और अंडा मिश्रण के शेष स्लाइस के साथ दोहराएं।
7. सेवा करने के लिए, दाग अगर चीनी दालचीनी चीनी के साथ छिड़कना।
8. मेपल सिरप, सुनहरा गन्ना सिरप, ज्वारी, या अपने पसंदीदा पैनकेक सिरप के साथ परोसें।
फ्रेंच टोस्ट युक्तियाँ
- प्रत्येक तरफ बस कुछ ही सेकंड के लिए रोटी भूनें। यदि आवश्यक हो तो अंडे में इसे नीचे दबाएं।
- लगभग 1/4 कप दूध के साथ 3 बड़े अंडे रोटी के 6 मानक स्लाइसों को भंग करने के लिए पर्याप्त अंडा मिश्रण बना देंगे।
- फ्रांसीसी टोस्ट आगे बनाया जा सकता है। बस फ्रांसीसी टोस्ट पकाएं और बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें। फ्रीजर में लगभग 1 घंटे के लिए रखें। फ्रांसीसी टोस्ट को फ्रीजर बैग में स्टोर करें और फ्रीजर में 1 महीने तक स्टोर करें।
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रातोंरात फ्रेंच टोस्ट पकाने की विधि
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 168 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 231 मिलीग्राम |
| सोडियम | 242 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 16 ग्राम |