यदि आप थोड़ा मसाला चाहते हैं, तो भुना हुआ आलू छिड़कने से पहले एक कैजुन मसाले के साथ छिड़के। भुना हुआ आलू को किसी भी मुख्य पकवान के साथ, एक साइड सब्जी या फेंक सलाद के साथ परोसें।
वे स्टीक्स या भुना के साथ एक उत्कृष्ट पक्ष पकवान बनाते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- आलू उंगली 2 पाउंड
- 5 लौंग लहसुन, कुचल और बारीक minced
- 3 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच नींबू का रस
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता थाइम
- सागर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
- स्वाद, वैकल्पिक करने के लिए cajun seasoning
इसे कैसे करे
- 450 डिग्री के लिए हीट ओवन।
- जैतून का तेल स्प्रे के साथ जैतून का तेल या स्प्रे के साथ एक बड़े उथले बेकिंग पकवान को मिलाएं।
- आलू को साफ़ करें और आधा में बड़े कटौती करें।
- एक बड़े कटोरे में, यदि उपयोग करते हैं तो लहसुन, जैतून का तेल, नींबू का रस, थाइम, काली मिर्च, और मसाला मिलाएं।
- लहसुन और तेल मिश्रण के साथ आलू टॉस।
- तैयार पैन में एक परत में लेपित आलू व्यवस्थित करें।
- 25 से 30 मिनट के लिए सेंकना, या आलू निविदा होने तक।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 311 |
| कुल वसा | 11 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 176 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 7 जी |