एम्ब्रोसिया एक ताजा फल सलाद है, आमतौर पर नारंगी वर्गों के साथ और नारियल और पेकान के अतिरिक्त के साथ बनाया जाता है। यदि आप चाहें तो फल फेंक दें। कुछ कटा हुआ सेब या केले जोड़ें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप नारंगी का रस
- 3 मध्यम संतरे, खुली और खंडित
- 1 (8 औंस) अनानस भाग, अनियंत्रित कर सकते हैं
- 1/2 कप बीजहीन लाल अंगूर, आधा
- 1/2 कप कटा हुआ नारियल
- 1/2 कप कटा हुआ pecans
इसे कैसे करे
- एक सेवारत कटोरे में रस, नारंगी अनुभाग, अनानस, और अंगूर का मिश्रण; मिश्रण करने के लिए धीरे से हलचल।
- समय की सेवा तक ठंडा करें।
- सेवारत से पहले नारियल और पेकान में मोड़ो।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 145 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |