नारियल का दूध इस त्वरित और आसान नुस्खा में केले के लिए एक मीठा स्वाद देता है। यह दो लोगों के लिए एक हल्का मिठाई बनाता है, या चार लोगों की सेवा के लिए आसानी से दोगुना हो सकता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 बड़ा
- केले
- 1 कप नारियल का दूध
- 2 चम्मच चीनी दानेदार
- 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी
इसे कैसे करे
- केले छीलें और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें।
- एक मध्यम सॉस पैन में, नारियल के दूध को उबाल लें। विसर्जित करने के लिए सरगर्मी, चीनी और दालचीनी जोड़ें।
- केले जोड़ें। एक उबाल पर वापस लाओ, फिर गर्मी को बंद करें और 3 से 5 मिनट तक उबाल लें, जब तक कि केले निविदा न हो लेकिन मशहूर न हो।
- वांछित अगर शीर्ष पर अतिरिक्त दालचीनी छिड़काव गर्म, परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 213 |
| कुल वसा | 14 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 1 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |