Acai Bowls एक स्वादिष्ट, ठंडा, और एंटी-ऑक्सीडेंट समृद्ध नाश्ता है जो आपके व्यस्त कार्यक्रम के लिए बिल्कुल सही है!
Acai कटोरे एक कटोरे में एक smoothie की तरह हैं! यह नाश्ते के लिए स्वस्थ आइसक्रीम की तरह है! वे बहुत ताज़ा हैं और आपको ऊर्जा का अच्छा बढ़ावा देते हैं। दलिया और गेहूं का क्रीम , एक तरफ ले जाएं! एक कटोरे में नाश्ते की अपनी सूची में इस Acai बाउल जोड़ें!
Acai शुद्ध हो जाता है जब यह जमे हुए है तो यह एक शर्बत की तरह बन जाता है। यह आम तौर पर ग्रैनोला, कुछ प्रकार के फल और शहद के साथ सबसे ऊपर है। इसे विभिन्न प्रकार के फल और ग्रेनोला के प्रकारों के साथ मिलाकर अच्छा लगा। स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, और केले सुपर लोकप्रिय फल टॉपिंग हैं। आप इस उष्णकटिबंधीय Acai कटोरा को और भी विदेशी बनाने के लिए पपीता, कीवी, या आम जैसे फलों को भी प्रतिस्थापित कर सकते हैं! सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, और चिया के बीज जैसे बीज जोड़ने से स्वादिष्ट जोड़ होते हैं जो कुछ अच्छे बनावट और पोषण जोड़ते हैं।
Acai प्यूरी के कुछ ब्रांड हैं और आप आमतौर पर उन्हें स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं। बस जागरूक रहें कि कुछ अनचाहे हैं और कुछ मीठे हैं। यदि आप unsweetened का उपयोग कर रहे हैं, अनानस जोड़ने और शहद कटोरा मीठा होगा। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और शहद जोड़ें!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप ताजा अनानास (सेवारत के लिए और अधिक)
- 2 पाउच अनचाहे Acai puree (जमे हुए)
- 1/4 कप नारंगी का रस (या अन्य रस)
- 1 चम्मच candied अदरक
- 1 चम्मच नारियल (कटा हुआ)
- 1/2 कप granola
- 1 चम्मच शहद
इसे कैसे करे
- उन पर गर्म पानी चलाकर अपने पाउच में Acai प्यूरी को ढीला करें। कटा हुआ अनानास के साथ एक ब्लेंडर में प्यूरी रखें, और नारंगी का रस (या कोई अन्य फलों का रस, मैं कभी-कभी अनार का उपयोग करता हूं!)
- चिकनी होने तक मिश्रण करें, यह मोटा हो जाएगा, एक शर्बत जैसा दिखता है।
- फलों के मिश्रण को दो कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें।
- ताजा अनानस, कैन्डयुक्त अदरक, कटा हुआ नारियल, granola, और शहद के साथ कटोरा ऊपर।
- तुरंत सेवा करें और आनंद लें!