7-परत पुलाव के लिए यह नुस्खा परतों में बना है। स्वादिष्ट परतों में जमीन के गोमांस, चावल, मकई, टमाटर सॉस, और अन्य सब्जियां शामिल हैं। यह एक पकवान में एक पूरा भोजन है और क्रिस्टी रोल या कॉर्नब्रेड और टॉस किए हुए हरी सलाद के साथ अद्भुत सेवा प्रदान की जाती है।
1 9 50 के दशक के हंट के टमाटर सॉस विज्ञापन से मूल नुस्खा, कटा हुआ टमाटर के स्थान पर टमाटर सॉस के एक और कैन के साथ बनाया गया था। मैंने कटा हुआ पनीर की एक वैकल्पिक आठवीं परत जोड़ा।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप बेकार चावल, धोया और सूखा
- 1 कप पूरे कर्नेल मकई, सूखा
- नमक और काली मिर्च
- 1 (8 औंस) टमाटर सॉस 1/2 कप पानी के साथ मिश्रित कर सकते हैं
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 1/2 कप कटा हुआ हरी घंटी काली मिर्च
- 3/4 से 1 पाउंड अतिरिक्त दुबला जमीन गोमांस, uncooked और टूटा हुआ
- 1 (14.5 औंस) कटा हुआ टमाटर, अनियंत्रित, या टमाटर सॉस का एक अन्य कैन 1/4 कप पानी के साथ मिलाया जा सकता है
- आधा में कटौती, 4 स्ट्रिप्स बेकन
- 1 कप कटा हुआ चेडर पनीर या चेडर जैक मिश्रण, वैकल्पिक
इसे कैसे करे
- चावल को 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में रखें।
- चावल की परत पर समान रूप से मकई चम्मच और नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें।
- 1/2 कप पानी के साथ टमाटर सॉस के 1 कैन को मिलाएं और मकई परत पर डालें।
- कटा हुआ प्याज और घंटी काली मिर्च के साथ छिड़कना।
- जमीन के गोमांस के साथ प्याज और काली मिर्च परत ऊपर और नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़के।
- बेकन के स्ट्रिप्स के साथ शीर्ष।
- 1 घंटे के लिए 350 एफ पर पन्नी और सेंकना के साथ कसकर कवर करें।
- बेकन कुरकुरा होने तक 30 मिनट लंबा उबालें और पकाएं।
- अगर वांछित, कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष, ओवन पर लौटें, और पनीर पिघल जाने तक बस बेकिंग जारी रखें।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 539 |
| कुल वसा | 23 जी |
| संतृप्त वसा | 11 जी |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 102 मिलीग्राम |
| सोडियम | 407 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 34 ग्राम |