क्रॉकपॉट आयरिश स्टू पकाने की विधि

अपने क्रॉकपॉट को मेमने और सब्जियों से बने इस हार्दिक आयरिश स्टू पर काम करने दें। इस नुस्खा को आसानी से ओवन या स्टोव-टॉप विधियों में परिवर्तित किया जा सकता है।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 2 पाउंड बेनालेस भेड़ का बच्चा cubed, भूरा, और सूखा
• 2 चम्मच नमक
• 1/4 चम्मच काली मिर्च
• 2 कप पानी
• 1 छोटा बे पत्ती
• 2 मध्यम गाजर, खुली और 1/2-इंच स्लाइस में काट लें
• 2 छोटे प्याज, बारीक कटा हुआ
• 4 मध्यम आलू, छील और quartered
• 1/4 कप त्वरित खाना पकाने टैपिओका (वैकल्पिक - नोट देखें)
• 10 औंस जमे हुए मटर

इसे कैसे करे

नमक और काली मिर्च के साथ भूरे रंग के भेड़ के बच्चे cubr छिड़कना। पानी, बे पत्ती, गाजर, प्याज, आलू , और टैपिओका के साथ भेड़ का बच्चा रखें। कवर और 10 से 12 घंटे के लिए कम पर पकाएं, पिछले घंटे के दौरान मटर जोड़ना।

नोट: यदि आप मोटा हुआ ग्रेवी नहीं चाहते हैं, तो टैपिओका को छोड़ दें।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	404
कुल वसा	22 ग्राम
संतृप्त वसा	9 जी
असंतृप्त वसा	9 जी
कोलेस्ट्रॉल	106 मिलीग्राम
सोडियम	686 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	1 9 जी
फाइबर आहार	4 जी
प्रोटीन	31 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)