यह कोषेर खुबानी चिकन नुस्खा इतना आसान और बहुत अच्छा है, यह जल्दी से आपके परिवार के शब्बत लंच नुस्खा बन जाएगा।
यह एक सॉसी डिश है जो कि बेबक-बेब्ड-शब्बत के लिए सही होने के बाद दिन की सेवा करने के लिए पर्याप्त है और इसे तैयार करना इतना आसान है। यह व्यस्त सप्ताहांत के लिए भी एक अच्छा रात का खाना बनाता है।
बस सुबह में marinade मिश्रण और चिकन पूरे दिन फ्रिज में marinate चलो। जब आप काम से घर जाते हैं, तो ओवन में पकवान को पॉप करें, और चिकन को पकाए जाने की प्रतीक्षा करते समय अपने पसंदीदा पक्षों को तैयार करें या होमवर्क, कपड़े धोने या किसी भी चीज में मदद करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 (3 1/2-पौंड) चिकन (आठवें में कटौती, धोया और सूखा)
- 2 चम्मच पेपरिका (चिकन को कवर करने के लिए आवश्यक या कम)
- 1/2 कप खुबानी जाम
- 1/2 कप मेयोनेज़
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
इसे कैसे करे
- एक 13x9x2 इंच या इसी तरह के आकार के बेकिंग पकवान तेल। पकवान में एक परत में चिकन के टुकड़े व्यवस्थित करें, और उदारता से पेपरिका के साथ छिड़कें।
- एक छोटे कटोरे में, खुबानी जाम, मेयोनेज़, लहसुन पाउडर, और काली मिर्च मिलाएं। चिकन पर समान रूप से सॉस डालो।
- बेकिंग डिश को एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें, रेफ्रिजरेटर में रखें, और चिकन को कुछ घंटों या रातोंरात मसाला दें।
- 350 एफ / 180 सी तक ओवन को गर्म करें ओवन में ढके हुए बेकिंग डिश को रखें और चिकन को 45 मिनट तक सेंक लें। व्यंजन को उजागर करें और 30 से 45 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक चिकन हल्के ढंग से भूरे रंग के न हो जाएं और पकाया जाए।
- इसे तुरंत परोसें।
इसे एक भोजन बनाओ
- एक सप्ताह के भोजन के लिए, चिकन पकाते समय कुछ बच्चे के आलू भुनाएं, और इन त्वरित हरी बीन्स को पेकान और डेट सिरप के साथ बनाएं।
- यदि आप शब्बत भोजन या पार्टी के लिए पक्षों का विस्तृत चयन करना चाहते हैं, तो इस इंद्रधनुष की कमी , अदरक के साथ कुछ स्वादिष्ट भुना हुआ ब्रोकोली , और चेरी और पाइन नट्स के साथ इज़राइल चॉकलेट आज़माएं।
- मिठाई के लिए, अंतिम पारेव चॉकलेट केक की तरह भीड़-सुखाने की पेशकश करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 749 |
| कुल वसा | 49 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 12 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 17 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 22 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,650 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 70 ग्राम |