यह गैर-मादक केला चिकथी के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा है जो पूरे परिवार के साथ ग्रीष्मकालीन दोपहर के भोजन के लिए आसान और शानदार है। इस मॉकटेल के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक यह है कि आपके पास शायद आपके रसोईघर में सामग्री हो।
यदि आप इस पेय को स्पाइक करना चाहते हैं तो केला लिकूर या वोदका के 1 औंस जोड़ें। आप वेनिला या केला जैसे स्वाद वाले वोदका का भी उपयोग कर सकते हैं (यह खोजने में मुश्किल है लेकिन वहां बाहर है)।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3/4 चम्मच वेनिला निकालने
- 2 केले (कटा हुआ)
- 1/2 कप शहद
- 1/2 कप बर्फ
- 1 1/2 कप
- वनीला दही
इसे कैसे करे
- निम्नलिखित क्रम में अवयवों को एक ब्लेंडर में डालें: शहद, वेनिला निकालने, केले, वेनिला दही, और बर्फ।
- मिश्रण चिकनी होने तक मिश्रण गति और मिश्रण को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
- एक ठंडा गिलास में पेय डालो।
केले स्प्लिट Smoothie पकाने की विधि
केले के विभाजन के अपने पसंदीदा स्वाद लें और उन्हें तरल बनाएं और आपके पास केला विभाजित चिकनी है। यह मूल नुस्खा है जिसका हम उपयोग करते हैं, लेकिन यह व्याख्या पर निर्भर है और आपके मूड को फिट करने के लिए सामग्री को जोड़ना और घटाना आसान है।
यह एक चिकनी है, आप जो भी चाहें कर सकते हैं। कुछ लोकप्रिय विकल्पों में अधिक चॉकलेट, बटरस्कॉट, कारमेल, मूंगफली का मक्खन, और नारियल शामिल हैं। आइस क्रीम या दही (आमतौर पर वेनिला, लेकिन स्वाद भी बहुत अच्छे होते हैं) को जोड़ने का विकल्प भी है।
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है। हमें दो के लिए एक चिकनी बनाने या प्रत्येक के लिए उन विभिन्न स्वादों का उपयोग करके समूह के लिए कई बैच बनाने का विकल्प पसंद है। बच्चे वास्तव में अपना खुद का मिश्रण बनाने का आनंद लेते हैं।
सामग्री
- 1 मध्यम परिपक्व केला, कटा हुआ
- 1 कप ताजा अनानास, diced
- 1/2 कप ताजा स्ट्रॉबेरी
- 3/4 कप दूध
- 1 बड़ा चम्मच शहद या agave अमृत
- 6 बर्फ क्यूब्स या 1 कप कुचल बर्फ
- व्हीप्ड क्रीम , चॉकलेट सिरप, और गार्निश के लिए maraschino चेरी
तैयारी
- मैश किए हुए तक एक ब्लेंडर में अनानास और स्ट्रॉबेरी मिश्रण।
- अन्य सामग्री जोड़ें और चिकनी होने तक उच्च पर मिश्रण।
- अपनी पसंद के दो जमे हुए parfait, कूप, या कांच में डालो।
- व्हीप्ड क्रीम, चॉकलेट सिरप की एक बूंदा बांदी, और एक मैराचिनो चेरी के गुड़िया के साथ शीर्ष।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1037 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 8 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 48 मिलीग्राम |
| सोडियम | 184 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 230 ग्राम |
| फाइबर आहार | 10 ग्राम |
| प्रोटीन | 18 जी |