यह वेनिला आइसक्रीम, थोड़ा अनानास का रस, आड़ू, दूध और चीनी के साथ एक स्वादिष्ट मोटी आड़ू शेक है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 कप कटा हुआ ताजा आड़ू या जमे हुए thawed आड़ू
- 1/4 कप अनानास का रस
- 1/4 कप चीनी
- 2 कप वेनिला आइसक्रीम
- 3/4 कप दूध
इसे कैसे करे
- चिकनी होने तक अनानास के रस और चीनी के साथ मिश्रण आड़ू।
- मुलायम तक आइसक्रीम और मिश्रण जोड़ें।
- मिश्रण करने के लिए दूध और नाड़ी में डालो।
- ठंडा चश्मा में हिलाओ डालो।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 432 |
| कुल वसा | 17 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 155 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 9 जी |