यह आसान टेटर टोटल कैसरोल एक सब-इन-वन भोजन है जो तैयार करने और सेंकने के लिए एक स्नैप है, और यह एक ऐसा भोजन है जहां आपके बच्चे आनंद लेंगे।
मैं पुलाव में मिश्रित सब्जियों का उपयोग करता हूं, लेकिन आप अपने परिवार की पसंदीदा सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। और मशरूम सूप के क्रीम के लिए अजवाइन सूप का क्रीम प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
कोलेस्लो या सलाद और बिस्कुट के साथ परोसें।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 1/4 से 1 1/2 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1 कप कटा हुआ प्याज
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 2 कप जमे हुए मिश्रित सब्जियां, केवल निविदा तक पकाया जाता है
- 1 कर सकते हैं (10 3/4 औंस)
- मशरूम सूप का संघनित क्रीम
- 2 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
- 2 कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- 16 औंस जमे हुए आलू के गूदे (1/2 बैग), जैसे टेटर टॉट्स या इसी तरह
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट गर्म करें। 9-इंच स्क्वायर बेकिंग डिश मक्खन।
- मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में, कटा हुआ प्याज के साथ जमीन गोमांस भूरा , stirring, जब तक गोमांस गुलाबी नहीं है और प्याज नरम हो जाता है। लहसुन पाउडर, मिश्रित सब्जियां, संघनित सूप, वोरस्टरशायर सॉस, और कटे हुए पनीर के 1 कप में हिलाओ। मिश्रण करने के लिए हिलाओ।
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम।
- तैयार बेकिंग पकवान में जमीन गोमांस मिश्रण चम्मच। आलू और शेष पनीर के साथ शीर्ष।
- 50 मिनट के लिए पन्नी और सेंकना के साथ पकवान को कसकर ढकें। पन्नी निकालें और 15 मिनट के लिए बेकिंग जारी रखें, या जब तक पुलाव बुलबुला न हो और आलू पकाया जाता है।
4 से 6 की सेवा करता है।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 829 |
| कुल वसा | 58 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 32 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 17 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 230 मिलीग्राम |
| सोडियम | 778 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 53 ग्राम |