जब आप धीमी कुकर में creamed पालक बनाते हैं, तो यह नियमित नुस्खा के साथ आपको मिलती-जुलती समृद्ध क्रीमनेस होती है, लेकिन यह बनाना बहुत आसान है। इस नुस्खा को तैयार करने के लिए केवल 10 मिनट सक्रिय प्रीपे समय लगता है। यदि आप भीड़ में हैं, तो आप इस पालक को उच्च पर पका सकते हैं। यह धीमा कुकर कितना गर्म हो जाता है, इस पर निर्भर करता है कि यह 1 से 3 घंटे के लिए कहीं भी ले जाएगा।
गोमांस से सूअर तक चिकन तक सब कुछ के साथ एक तरफ के रूप में सेवा करते हैं। कभी-कभी, मैं इस क्रीमयुक्त पालक को स्पेगेटी या लिंग के साथ फेंकने वाले सॉस के रूप में भी सेवा देता हूं। शीर्ष पर थोड़ा अधिक परमेज़न पनीर बनाएं, और आपको पूरा भोजन मिल गया है।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 16 औंस जमे हुए पालक, ठंडा और सूखा निचोड़ा हुआ
- 1 बड़ा अंडा, पीटा
- 1 कप रिक्टोटा पनीर (भाग-स्कीम ठीक है)
- क्यूब्स में कटौती, 4 औंस क्रीम पनीर
- 2 बड़ा स्पून। मक्खन, टुकड़ों में काटा
- बारीक कटा हुआ लहसुन 1 बड़ा चमचा
- 1/2 चम्मच कोशेर नमक
- 1/2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
- लाल मिर्च के गुच्छे का डैश
- 1 कप grated परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
- धीमी कुकर में परमेसन पनीर को छोड़कर, सभी अवयवों को मिलाएं। अच्छी तरह से हिलाएं।
- ऊपर पर परमेसन पनीर छिड़के। कवर, और 4 से 6 घंटे के लिए कम पर पकाएं, आधे रास्ते के माध्यम से हलचल। या 1 से 3 घंटे के लिए उच्च पर पकाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 305 |
| कुल वसा | 23 जी |
| संतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 20 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 668 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 18 जी |