यह हैमबर्गर स्टू जमीन के गोमांस, आलू, और आलू और गाजर के साथ गाजर के एक साधारण संयोजन के साथ बनाया जाता है- यह नुस्खा हमारे मंच पर पोस्ट किया गया था।
यह एक बहुत ही आसान भोजन है जो एक घंटे से कम समय में खाने के लिए तैयार हो सकता है। एक सलाद के साथ स्टू की सेवा करें या चावल या चॉकलेट पर स्टू रखें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड दुबला
- वास्तविक गोमांस
- 1 मध्यम प्याज (कटा हुआ)
- 2 कप आलू (diced; या छोटे सफेद बच्चे आलू)
- 1 बड़ा गाजर (पतला कटा हुआ)
- 3 कप गोमांस स्टॉक (अधिमानतः कम सोडियम या अनसाल्टेड)
- 1/4 कप आटा (ठंडे पानी की थोड़ी मात्रा में भंग)
- स्वाद के लिए कोशेर नमक
- स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च
इसे कैसे करे
- ब्राउन मांस और प्याज।
- आलू, गाजर, और पानी या शोरबा जोड़ें। निविदा तक कुक।
- आटे और पानी के मिश्रण को स्टू में डालें और मोटाई तक पकाएं।
- स्वाद और आवश्यकतानुसार कोशेर नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- चावल या चॉकलेट पर एक सलाद या चम्मच स्टू मिश्रण के साथ परोसें।
अधिक व्यंजनों
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 456 |
| कुल वसा | 17 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 7 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 107 मिलीग्राम |
| सोडियम | 561 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 3 9 जी |