यह आसान, स्वादिष्ट पुलाव पनीर के साथ घर का बना सफेद सॉस के साथ बनाया जाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पैकेज जमे हुए ब्रोकोली, 10 औंस या लगभग 1 1/2 कप कटा हुआ
- 4 स्लाइस पकाया हैम
- 1/2 कप कटा हुआ
- चेद्दार पनीर
- 2 कप सफेद सॉस, नीचे नुस्खा के लिए लिंक
- 2 चम्मच शुष्क सरसों
- 1/2 चम्मच
- नमक
- डैश काली मिर्च
- 1 बड़ा चमचा minced प्याज
इसे कैसे करे
- लगभग निविदा तक कुक ब्रोकोली; Buttered casserole पकवान में जगह। कटा हुआ हैम के साथ शीर्ष।
- सफेद सॉस बनाओ और मोटा सॉस के लिए पनीर जोड़ें; पनीर पिघल जाने तक कम गर्मी पर पकाएं।
- सॉस में शेष सामग्री जोड़ें; हैम और ब्रोकोली पर डालना।
- 20 से 25 मिनट के लिए 400 एफ पर सेंकना सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) |
|---|
| कैलोरी | 271 |
| कुल वसा | 11 जी |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 35 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,682 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 10 ग्राम |
(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)