यह आसान मकई पुलाव इतना स्वादिष्ट बनाता है कि हरी मिर्च मिर्च और बीच में कटा हुआ पनीर की परत है!
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 (16 से 17 औंस।) डिब्बे क्रीम शैली मकई
- 2 अंडे, पीटा
- 3/4 कप पीले मक्का भोजन
- 1 चम्मच। लहसुन नमक
- 6 बड़ा चम्मच। सलाद का तेल
- 1 (4 औंस।) भुना हुआ और खुली हरी मिर्च छील सकते हैं
- 2 कप grated शेडर पनीर
इसे कैसे करे
- चील और पनीर को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं।
- आधे में मिश्रण विभाजित करें। एक आधा 8x8x2 "बेकिंग पकवान में एक आधा रखें।
- चीलों और पनीर को मिलाएं; पकवान में मक्का मिश्रण के शीर्ष पर रखना। शेष मक्का मिश्रण के साथ कवर करें।
- 35 मिनट के लिए 350 डिग्री फेरनहाइट पर सेंकना।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 447 |
| कुल वसा | 33 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 14 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 112 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 9 0 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 18 जी |