बच्चों और वयस्कों दोनों के साथ एक हिट, यह आरामदायक और सेवरी चिकन और ब्रोकोली बेक रेसिपी बनाने में आसान पका हुआ चिकन और ब्रोकोली भाले के साथ एक स्वादिष्ट मोटा सॉस को जोड़ती है।
Croutons और parmesan की एक परत के साथ casserole शीर्ष और एक संतोषजनक पारिवारिक भोजन बनाने के लिए सलाद या ताजा बेक्ड मक्खन बिस्कुट के साथ जोड़ी।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप मक्खन
- 3 चम्मच सभी उद्देश्य आटा
- 1 कर सकते हैं (लगभग 14 औंस)
- मुर्गा शोर्बा
- 2 कप जड़ी बूटी
- अनुभवी croutons
- 1 पैकेज (10 औंस) जमे हुए ब्रोकोली भाले, पकाया और सूखा
- 8 बड़े स्लाइस पके हुए चिकन
- 1/4 कप grated परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
- ओवन को 375 डिग्री फारेनहाइट गर्म करें। 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश को गर्म करें।
- कम गर्मी पर एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाओ; आटा और काली मिर्च में हलचल। गर्मी से हटाएँ; चिकनी शोरबा धीरे-धीरे चिकनी होने तक हलचल जोड़ें। मध्यम गर्मी पर लौटें और मोटी और बुलबुले तक लगातार stirring। गर्मी से हटाएँ।
- तैयार क्वार्ट बेकिंग डिश के नीचे croutons रखें। Croutons पर सॉस का आधा डालो। Croutons और सॉस पर एक परत में ब्रोकोली भाले व्यवस्थित करें तो ब्रोकोली पर परत चिकन स्लाइस, फिर शीर्ष पर शेष सॉस डालना। परमेसन पनीर के साथ छिड़कना।
- 25 मिनट के लिए सेंकना, या गर्म होने तक।
संबंधित व्यंजनों
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 717 |
| कुल वसा | 47 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 21 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 16 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 170 मिलीग्राम |
| सोडियम | 980 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 42 ग्राम |