मोटी बेनालेस पोर्क चॉप भूरे रंग के होते हैं और फिर कटा हुआ सेब, दालचीनी, और ब्राउन शुगर के साथ पकाया जाता है। यह पकवान चावल या आलू और सलाद के साथ शानदार है। यह सप्ताह की किसी भी रात को ठीक करने के लिए एक बहुत ही आसान नुस्खा है, और सेब और दालचीनी चॉप को स्वाद और बनावट जोड़ती हैं।
एक शानदार दैनिक भोजन के लिए गर्म पके हुए चावल या आलू के साथ इस स्वादिष्ट पकवान की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 लोई सूअर का मांस चॉप (मोटी)
- 1 बड़ा चमचा मक्खन
- नमक स्वादअनुसार
- स्वाद के लिए काली मिर्च
- 2 दादी स्मिथ सेब (cored, छील पर छोड़ दिया, पतली wedges में कटा हुआ)
- 1/2 चम्मच दालचीनी (जमीन)
- 3 चम्मच ब्राउन शुगर (पैक)
- 1/4 कप सेब का रस (साइडर, सेब ब्रांडी, या सफेद शराब)
इसे कैसे करे
- ओवन को 350 एफ तक गर्म करें।
- एक मक्खन 13x9 इंच बेकिंग पकवान में सेब स्लाइस व्यवस्थित करें। दालचीनी और ब्राउन शुगर के साथ छिड़कना।
- मध्यम गर्मी पर एक skillet में मक्खन पिघलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ पोर्क चॉप छिड़कें, फिर मक्खन में दोनों तरफ भूरा। सेब पर व्यवस्थित, तैयार बेकिंग पकवान में सूअर का मांस चॉप स्थानांतरण।
- गर्म पैन में सेब का रस, ब्रांडी, या शराब जोड़ें; घूमना और किसी भूरे रंग के बिट्स को खरोंच करना। चॉप पर डालो।
- बेकिंग डिश को पन्नी और 35 से 45 मिनट तक सेंकना, या सूअर का मांस चॉप कम से कम 145 एफ पंजीकृत करें - पोर्क के लिए न्यूनतम सुरक्षित तापमान - एक सूअर-काट के सबसे मोटे भाग में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर पर। 4 की सेवा करता है।
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ऐप्पल भरने के साथ पोर्क चॉप - यह पकवान मोटी हड्डी में सूअर का मांस चॉप के साथ बनाया जाता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 525 |
| कुल वसा | 26 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 10 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 10 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 141 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 4 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 44 ग्राम |