लैनी के समुद्री भोजन मिश्रण में झींगा, स्कैलप्स, केकड़ा, और / या लॉबस्टर के टुकड़े का संयोजन शामिल है। अच्छी गुणवत्ता नकली केकड़ा भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
चम्मच टमाटर, लहसुन, सूखी सफेद शराब, और अजमोद सॉस बनाते हैं। समुद्री या सॉस के साथ समुद्री भोजन सॉस टॉस करें।
यह भी देखें
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1/2 कप जैतून का तेल
- 1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन
- 1 बड़ा प्याज कटा हुआ
- 6 लहसुन लौंग minced
- 1 चम्मच। रोजमैरी
- 1 चम्मच। ओरिगैनो
- 28 औंस कटा हुआ टमाटर कर सकते हैं
- नमक स्वादअनुसार
- स्वाद के लिए काली मिर्च
- 1 कप सूखी सफेद शराब
- 1/2 कप अजमोद
- 2 से 3 पाउंड पके हुए या कच्चे झींगा, केकड़ा, लॉबस्टर, स्कैलप्स (जो भी संयोजन या सिर्फ एक - कभी-कभी मैं अनुकरण केकड़ा खरीदता हूं)
इसे कैसे करे
- एक बड़े स्किलेट में, गर्मी का मक्खन और तेल - प्याज और लहसुन को पारदर्शी तक पकाएं, अक्सर stirring।
- शराब जोड़ें; जब तक तरल वाष्पित नहीं होता है तब तक पकाएं और सब्जियां सुनहरे हों।
- गर्मी कम करें; टमाटर, मसालों, नमक, और काली मिर्च जोड़ें।
- अपनी पसंद का समुद्री भोजन जोड़ें (स्कैलप्स और कच्चे झींगा सॉस में पकाने के लिए लगभग 5 मिनट लगते हैं)।
- गर्म पके हुए पास्ता पर सॉस की सेवा करें।
लैनी का नोट: मुझे केकड़ा, झींगा और लॉबस्टर मांस का एक कैन पसंद है लेकिन मूल रूप से कोई संयोजन काम करता है।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 888 |
| कुल वसा | 54 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 1 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 27 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 272 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,905 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 64 ग्राम |