जब तापमान बढ़ता है, हम में से अधिकांश हल्के, कूलर खाद्य पदार्थों तक पहुंचने लगते हैं। जबकि मैं भोजन प्रतिस्थापन के लिए स्थायी या दीर्घकालिक समाधान के रूप में चिकनीताओं की अनुशंसा नहीं करता हूं, वे नाश्ते के कभी-कभी जवाब और पूर्व या पोस्ट कसरत ईंधन के रूप में बिल्कुल अद्भुत हो सकते हैं। फलों की चिकनी जो सभी का पालन करती हैं वे सभी शाकाहारी होते हैं और इसमें कोई भी जोड़ा मीठा नहीं होता है; कई में अत्यधिक पौष्टिक सुपरफूड सामग्री होती है। वे हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे तालुओं और स्वाद-अच्छी कलियों की सेवा के लिए तैयार किए गए हैं!
पाचन एंजाइमों को सक्रिय करने के लिए हमेशा अपनी चिकनी चीजें "चबाएं" याद रखें; अन्यथा वे अच्छी तरह से आत्मसात नहीं करते हैं और केवल खाली कैलोरी में बदल सकते हैं।
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तरबूज का सरबतगेटी इमेजेज तरबूज चिकनी एक अविश्वसनीय रूप से ताज़ा मिश्रण के लिए तरबूज, टकसाल, अदरक और नींबू को जोड़ती है; तरबूज बॉलर Smoothie ताजा नींबू के एक उज्ज्वल खत्म के साथ नारियल के पानी, ताजा हल्दी जड़ और खरबूजे की कुंवारी कॉकटेल विरोधी विरोधी भड़काऊ है। ये रॉक सितारे हैं और यकृत और गुर्दे को फिसलने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेट करने के लिए शानदार हैं। यदि आप पुराने फैशन वाले काले बीज वाले तरबूज पा सकते हैं, तो इसका इस्तेमाल करें और बीज को फेंक दें; वे खनिज समृद्ध हैं और जस्ता और सेलेनियम की पर्याप्त मात्रा में हैं।
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Acai ब्लूबेरी केला नारियल Smoothieजेन होय यह acai ब्लूबेरी केले नारियल smoothie एक महान पोषक घने पेय है। ब्लूबेरी को पौधे साम्राज्य में सबसे शक्तिशाली सुपरफूड्स के रूप में पहचाना जा रहा है। ये छोटे खजाने कुछ फलों में से एक हैं जो उत्तर अमेरिका के मूल निवासी हैं। वे रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध हैं, दिल स्वस्थ हैं, और विरोधी उम्र बढ़ने वाली दवाओं में महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ माना जाता है। उस पर, वे स्वादिष्ट हैं! कृपया सुनिश्चित करें कि आप जैविक जामुन में निवेश करते हैं, क्योंकि वे रासायनिक कीटनाशकों को अवशोषित करने के लिए विशेष रूप से कमजोर होते हैं। ब्लूबेरी की तरह, acai beries एंटीऑक्सीडेंट और स्वास्थ्य-सहायक phytonutrients में समृद्ध हैं। आप अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार के जमे हुए खाद्य पदार्थ खंड में acai लुगदी पा सकते हैं।
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स्ट्रॉबेरी नारियल सुपर Smoothieयह समृद्ध और मलाईदार, कच्चा, पूरा भोजन चिकनी पोषक तत्वों से भरा हुआ है और समय कम होने पर नाश्ते या स्नैक के लिए एक स्वादिष्ट जोड़ बनाता है। स्ट्रॉबेरी, नारियल मन्ना (मिश्रित नारियल लुगदी, अखरोट मक्खन के नारियल के बराबर), चावल प्रोटीन और केला गठबंधन आपको एक सुपरचार्ज बढ़ावा देने के लिए।