बाहर निकलें और रैमेन नूडल्स के साथ इस त्वरित और आसान चीनी पोर्क लो मुझे बनाओ और तलना सब्जियों नुस्खा हलचल,
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड बेनालेस पोर्क tenderloin
- 1 बड़ा चमचा सोया सॉस
- 2 चम्मच cornstarch
- 2 लौंग लहसुन
- 2 हरी प्याज
- 2 पैकेज रामन नूडल्स, चिकन स्वाद
- 4 कप पानी
- 2 चम्मच teriyaki या वोरस्टरशायर सॉस
- 2/3 कप चिकन शोरबा
- हलचल-फ्राइंग के लिए 4 चम्मच तेल, या आवश्यकतानुसार
- 3 कप हलचल-तलना सब्जियां
- 4 चम्मच मक्का स्टार्च 4 चम्मच पानी के साथ मिश्रित
इसे कैसे करे
- पतली जुलिएन स्ट्रिप्स में सूअर का मांस काट लें। सोया सॉस और cornstarch जोड़ें। 15 मिनट के लिए सूअर का मांस मारो।
- छील और लहसुन काट लें। हरी प्याज धो लें और 1-इंच स्ट्रिप्स में काट लें।
- एक बड़े कटोरे में टुकड़े और जगह में रामन नूडल्स तोड़ो । स्वाद पैकेट की सामग्री के साथ छिड़कें, उबलते पानी को डालें और 15 मिनट तक बैठें। अच्छी तरह से नाली।
- एक छोटे कटोरे में, चिकन शोरबा के साथ teriyaki सॉस मिश्रण और एक तरफ सेट करें।
- उच्च गर्मी से मध्यम गर्मी पर wok गर्मी। 2 चम्मच तेल जोड़ें। जब तेल गर्म होता है, तो सूक्ष्म लहसुन जोड़ें। सुगंधित (लगभग 15 सेकंड) तक हलचल-तलना। सूअर का मांस जोड़ें। सफ़ेद तलना जब तक सफेद मोड़ और लगभग पकाया जाता है। Wok से निकालें।
- 2 चम्मच तेल गरम करें। हलचल-तलना सब्जियां जोड़ें। वांछित अगर अतिरिक्त स्वाद के लिए सोया सॉस और चीनी जोड़ने के पैकेज पैकेज दिशाओं के अनुसार हलचल।
- सब्जियों को तरफ धक्का दें। Wok के बीच में चिकन शोरबा और teriyaki सॉस मिश्रण जोड़ें। मोटा होना जल्दी हलचल, cornstarch मिश्रण जोड़ें। सूअर का मांस और नूडल्स जोड़ें। हरी प्याज में हिलाओ। गर्मी के माध्यम से गर्म और सेवा करते हैं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 422 |
| कुल वसा | 1 9 जी |
| संतृप्त वसा | 7 जी |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 98 मिलीग्राम |
| सोडियम | 89 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 35 ग्राम |