कोई रोटी crumbs या filler के साथ, इन नीले पनीर भरवां मशरूम एक उत्कृष्ट कम कार्ब नाश्ता हैं। नीली पनीर और क्रीम पनीर स्वादिष्ट, चीज भराई के लिए हरी प्याज और मक्खन के साथ संयुक्त होते हैं।
नुस्खा में बड़े बटन मशरूम या पोर्टोबेलो मशरूम का प्रयोग करें।
नुस्खा आसानी से भीड़ के लिए बढ़ाया जाता है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 पाउंड मशरूम (मध्यम आकार या लगभग 3 दर्जन मशरूम)
- 6 चम्मच मक्खन
- 1 पैकेज क्रीम पनीर (8-औंस, नरम)
- 1/2 कप
- नीली पनीर (टुकड़ा हुआ)
- 2 चम्मच प्याज (हरी प्याज, बारीक कटा हुआ)
इसे कैसे करे
- पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट लाइन।
- मशरूम से उपजी निकालें; पर्याप्त 1/2 कप के बराबर उपजाऊ काट लें। रद्द करना
- मध्यम गर्मी पर एक बड़े skillet में मक्खन के आधा पिघलाओ। मशरूम के आधा जोड़ें और 5 मिनट के लिए, stirring, खाना बनाना; वसा बंद करो। मक्खन के बाकी 3 चम्मच और शेष मशरूम कैप्स के साथ दोहराएं।
- एक मध्यम कटोरे में, क्रीम पनीर और नीली पनीर को मिलाएं; अच्छी तरह से मिश्रित जब तक मिश्रण। आरक्षित कटा हुआ मशरूम उपजी और कटे हुए हरी प्याज में हिलाओ।
- ब्रोइलर (500 एफ) को पहले से गरम करें और ऊपरी स्थिति में ओवन रैक समायोजित करें। मशरूम कैप्स गर्मी स्रोत से लगभग 4 इंच होना चाहिए।
- मशरूम कैप्स को फॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक को पनीर मिश्रण से भरें।
- भरवां मशरूम ब्रोइल करें जब तक कि शीर्ष सुनहरे भूरे रंग के न हों।
प्रति सेवा 2 मशरूम के आधार पर पोषण संबंधी जानकारी।
91 कैलोरी; 8 जी वसा; 2 जी कार्बोहाइड्रेट; 1 जी फाइबर
बदलाव
- नीले पनीर को तेज चेडर पनीर से बदलें।
- पनीर मिश्रण में crumbled पके हुए बेकन के 2 चम्मच जोड़ें।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
ब्रेड crumbs के साथ केकड़ा-भरवां मशरूम
इतालवी सॉसेज के साथ भरवां मशरूम
शेफ निक केंटकी स्मोक्ड सॉसेज स्टफेड मशरूम
बेकन और क्रीम पनीर भरवां मशरूम
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 104 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 26 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 1 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |