सही शाकाहारी केला मफिन नुस्खा के लिए खोज रहे हैं? आगे देखो, आपको यह मिल गया है! केला मफिन बनाने के लिए वेगन्स के लिए एक बहुत ही आसान मफिन है क्योंकि केला एक बांधने की मशीन के रूप में कार्य कर सकता है और अंडों के बजाय नमी प्रदान कर सकता है। इसलिए आपको अंडों या यहां तक कि अंडा-प्रतिलिपि की आवश्यकता नहीं है, जो इस तरह के व्यंजनों को वैगन बेकिंग (या सामान्य रूप से बेकिंग करने के लिए नया) या किसी भी नए प्रयास करने में संकोच करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही बनाता है।
तो, इस आसान-चंचल शाकाहारी केला अखरोट मफिन नुस्खा को एक भंवर क्यों न दें?
परिपक्व केले का उपयोग करने के कुछ और तरीकों की तलाश में? यदि आप अपने रसोई घर में खराब होने वाले केले को खराब कर चुके हैं, तो उन्हें 4-सितारा शाकाहारी केला केक नुस्खा के साथ जल्दी से और स्वादिष्ट रूप से उपयोग करने का एक और आसान तरीका है या इन शाकाहारी केला नारियल मफिन को आजमाएं।
घर का बना शाकाहारी muffins बनाने की तरह? कोशिश करने के लिए यहां और अधिक शाकाहारी मफिन व्यंजन हैं।
या, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एक शाकाहारी क्या है, तो आप यहां इस सरल शाकाहारी परिभाषा को देखना चाहेंगे, और यदि आप अधिक शाकाहारी व्यंजनों की तलाश में हैं, तो आपको यहां बहुत सारे शाकाहारी व्यंजन मिलेंगे।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 3 बहुत पके केले
- 1/4 कप तेल या शाकाहारी मार्जरीन (नरम)
- 1 कप चीनी
- 2 कप आटा
- 1 चम्मच नमक
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
- वैकल्पिक: 1 कप कटा हुआ अखरोट
इसे कैसे करे
- सबसे पहले, अपने ओवन को 360 डिग्री से पहले गर्म करें, और अस्तर या हल्के ढंग से गैर-छड़ी स्प्रे के साथ एक मफिन टिन तैयार करें (मुझे मफिन बनाने के दौरान नारियल के तेल स्प्रे का उपयोग करना पसंद है)।
- इसके बाद, एक बड़े कटोरे में, नरम तक एक कांटा के साथ केला मैश। तेल या शाकाहारी मार्जरीन और चीनी में जोड़ें और फिर दोनों को एक साथ क्रीम।
- एक अलग कटोरे में, अच्छी तरह मिश्रित होने तक आटा, नमक, और बेकिंग सोडा को एक साथ मिलाएं। केला मिश्रण के साथ इस आटे मिश्रण को मिलाएं, धीरे-धीरे गठबंधन करने के लिए धीरे-धीरे हलचल करें।
- अखरोट में धीरे-धीरे फोल्ड करें, अगर आप उनका उपयोग कर रहे हैं। आप बेकिंग से पहले प्रत्येक व्यक्ति के मफिन के शीर्ष पर उन्हें छिड़कने का भी चयन कर सकते हैं (कुछ लोग भी बेकिंग से पहले अपने केले मफिन के ऊपर थोड़ा अतिरिक्त चीनी छिड़कना पसंद करते हैं)।
- इसके बाद, ध्यान से बल्लेबाज को अपने हल्के ढंग से चिकना या रेखांकित मफिन टिन में चम्मच चम्मच दें। तैयार बल्लेबाज के साथ प्रत्येक मफिन को लगभग 2/3 भरें।
- अपने केले मफिन को पहले से गरम ओवन में लगभग 25 मिनट तक सेंकना, या जब तक एक मफिन में डाली गई टूथपिक साफ़ न हो जाए।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 218 |
| कुल वसा | 10 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 253 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |