परमेसन पनीर और टमाटर इस स्वादिष्ट ग्राउंड गोमांस और इतालवी सॉसेज meatloaf को हाइलाइट करते हैं।
मांसपेशियों को एक स्वादिष्ट परिवार के खाने के लिए लहसुन मैश किए हुए आलू और हरी बीन्स के साथ परोसें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पाउंड अतिरिक्त दुबला जमीन गोमांस
- 1/2 पौंड इतालवी सॉसेज, casings हटा दिया, लगभग 2 से 3 लिंक
- 1 बड़ा
- अंडा, थोड़ा पीटा
- 3/4 कप मुलायम ठीक रोटी crumbs
- 1 (14.5 औंस) कटा हुआ टमाटर,
- अलग करना
- 1/2 छोटे प्याज, बारीक कटा हुआ
- 2 लौंग लहसुन, minced
- 1/2 हरा या लाल मिठाई घंटी काली मिर्च, बारीक कटा हुआ
- 1 1/2 चम्मच सूखे पत्ता तुलसी
- 1 चम्मच सूखे पत्ते oregano
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 3/4 कप ताजा कटा हुआ परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
- हल्के से 9 x5x3-इंच रोटी पैन तेल। 375 एफ के लिए हीट ओवन
- एक बड़े कटोरे में गोमांस, सॉसेज, अंडा, और ब्रेडक्रंब को मिलाएं।
- एक खाद्य प्रोसेसर में टमाटर या नाड़ी चॉप।
- कटा हुआ प्याज, लहसुन, और घंटी काली मिर्च के साथ, मांस मिश्रण में टमाटर का आधा डाल दें। तुलसी, अयस्क, नमक, काली मिर्च, और पनीर जोड़ें। मिश्रित तक मिश्रण।
- रोटी पैन में मांस मिश्रण पैक करें।
- 1 घंटे के लिए सेंकना।
- शेष कटा हुआ टमाटर के साथ शीर्ष और लगभग 15 से 20 मिनट तक सेंकना।
- कुछ मिनट के लिए आराम करो; एक प्लेट और टुकड़ा में स्थानांतरण।
4 से 6 की सेवा करता है।
शयद आपको भी ये अच्छा लगे
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 509 |
| कुल वसा | 26 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 10 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 6 9 0 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 42 ग्राम |