यह बेक्ड पास्ता और पनीर एक स्वादिष्ट और विशेष पक्ष पकवान या शाकाहारी मुख्य पकवान है। यदि आपको पसंद है तो इस पकवान में 1 से 2 कप डाइस पके हुए हैम या चिकन जोड़ें।
पुलाव एक उत्कृष्ट potluck पकवान या छुट्टी पक्ष होगा। इस स्वादिष्ट पास्ता पकवान को एक साधारण सलाद के साथ परोसें या इसे ग्रील्ड या बेक्ड चिकन, झींगा, या चॉप के साथ परोसें।
हैम और मटर के साथ यह पेनन सेंकना एक और विकल्प है यदि आप मांस के साथ कुछ हार्दिक दिख रहे हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 औंस पास्ता (मोड़, मिनी पेन, आदि)
- 8 से 10 औंस ताजा बच्चे पालक पत्तियां
- 3 चम्मच मक्खन
- 3 चम्मच आटा
- 1 1/2 कप कम वसा वाले दूध
- 1/4 चम्मच सूखे पत्ते
- तुलसी
- 1/2 चम्मच नमक, या स्वाद के लिए
- स्वाद के लिए काली मिर्च
- 2 कप कटा हुआ मोज़ेज़ेला पनीर
- 1 कप मुलायम रोटी crumbs
- 2 चम्मच पिघला हुआ मक्खन
इसे कैसे करे
- 350 एफ के लिए हीट ओवन हल्के ढंग से एक 8-इंच स्क्वायर बेकिंग डिश या खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे तेल।
- पैकेज निर्देशों के बाद उबलते नमकीन पानी में कुक पास्ता; गर्म पानी के साथ निकालें और कुल्ला।
- इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम-कम गर्मी पर गर्मी का मक्खन। चिकनी और बुलबुले तक आटा में हिलाओ। दूध जोड़ें और मोटाई तक, stirring, खाना बनाना जारी रखें।
- स्वाद के लिए तुलसी और नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- पालक तक पत्तियों में हिलाओ जब तक wilted; गर्म सूखा पास्ता में हलचल।
- अच्छी तरह मिश्रित होने तक मोज़ेज़ेला पनीर में हिलाओ। तैयार बेकिंग पकवान में पास्ता मिश्रण चम्मच।
- एक कटोरे में, पिघला हुआ मक्खन के साथ रोटी के टुकड़ों को टॉस करें; पास्ता मिश्रण पर छिड़कना।
- 20 से 30 मिनट के लिए सेंकना, या अच्छी तरह से भूरा और गर्म तक।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 474 |
| कुल वसा | 20 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 11 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 48 मिलीग्राम |
| सोडियम | 756 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4 जी |
| प्रोटीन | 17 ग्राम |