यह स्वादिष्ट चिकन और पास्ता पकवान पालक, लहसुन, और परमेसन पनीर के अतिरिक्त के साथ बनाया जाता है। एक शानदार दैनिक भोजन के लिए एक फेंक सलाद के साथ परोसें।
अधिक चिकन और पास्ता व्यंजनों
पनीर के साथ चिकन, काले, और पास्ता सेंकना
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 20 औंस ताजा पालक
- 1 कप चिकन शोरबा
- 6 औंस शुष्क पास्ता गोले (या अन्य समान पास्ता)
- 1 पाउंड चिकन स्तन (बेनालेस हिस्सों, ग्रील्ड, 1-इंच क्यूब्स में काटा)
- 4 मध्यम लौंग लहसुन (छोटा हुआ)
- 1 से 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप चिकन शोरबा
- 1/2 चम्मच जमीन जायफल
- डैश नमक (या स्वाद के लिए)
- ताजा जमीन काली मिर्च (या स्वाद के लिए)
- 1/2 कप परमेसन पनीर (grated, सेवारत के लिए और अधिक)
इसे कैसे करे
- मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, चिकन शोरबा में पालक को पकाएं, पालक को एक समय में थोड़ी देर में जोड़ दें। शोरबा को सुरक्षित रखने, एक कोलंडर में पालक को हटा दें। जितना संभव हो उतना अतिरिक्त तरल निचोड़ने के लिए पालक दबाएं।
- पैकेज दिशाओं के अनुसार उबलते नमकीन पानी के एक मध्यम सॉस पैन में कुक पास्ता; नाली।
- मध्यम गर्मी पर एक भारी skillet पहले से गरम करें। जब skillet गर्म है, तेल और लहसुन जोड़ें। कुक, लगातार stirring, जब तक लहसुन निविदा है लेकिन ब्राउन नहीं है। पालक और जायफल जोड़ें। स्वाद और नमक और काली मिर्च जोड़ें। पालक के लिए ग्रील्ड चिकन भाग जोड़ें; हलचल और आरक्षित खाना पकाने शोरबा की एक छोटी राशि जोड़ें। जरूरी शोर जोड़ने, गर्म होने तक, हलचल, हलचल और मोड़ना जारी रखें।
- पालक मिश्रण में गर्म सूखा पास्ता गोले जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
- 1/2 कप परमेसन पनीर के साथ छिड़कें और तुरंत सेवा करें। मेज पर अधिक परमेसन पनीर पास करें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 577 |
| कुल वसा | 21 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 7 जी |
| असंतृप्त वसा | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 104 मिलीग्राम |
| सोडियम | 797 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 ग्राम |
| फाइबर आहार | 5 जी |
| प्रोटीन | 47 ग्राम |