जब आपको जरूरत नहीं है तो कड़ी मेहनत क्यों करें? आप रसोई में पूरे दिन खर्च किए बिना महान चखने वाली गेफिल्टे मछली का आनंद ले सकते हैं। बस एक जमे हुए gefilte मछली रोटी, टमाटर सॉस के साथ कवर, और सेंकना खरीदते हैं। टमाटर सॉस में बेक्ड gefilte मछली एक आसान और स्वादिष्ट Shabbos एपेटाइज़र है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 रोटी gefilte मछली, जमे हुए
- 1 टमाटर सॉस कर सकते हैं
इसे कैसे करे
- ओवन को 375 एफ (1 9 0 सी) तक गरम करें।
- रोटी को लगभग 10 मिनट तक डिफ्रॉस्ट करने दें, बस पर्याप्त है ताकि आप इसे कागज से खोल सकें।
- एक रोटी पैन में टमाटर सॉस के आधे का आटा डालो। सॉस के शीर्ष पर gefilte fis h loaf रखें।
- मछली की रोटी के ऊपर टमाटर की चटनी डालें। एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर।
- 1 घंटे और 15 मिनट के लिए सेंकना।
- कूल, और फिर कवर ठंडा करें।
- लेटस के शीर्ष पर मछली, ठंड के स्लाइस की सेवा करें।
भिन्नता: हल्के से प्याज को सलाम करें और इसे टमाटर सॉस और मछली के शीर्ष पर रखें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 139 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 17 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 1 जी |