यह स्वादिष्ट धीमी कुकर मीटलोफ एक साथ रखना और धीमी कुकर में खाना बनाना आसान है। एक महान दैनिक भोजन के लिए आलू और मक्का या हरी बीन्स के साथ परोसें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 एलबीएस कम पीसा हुआ गोमांस
- 2 अंडे
- 2/3 त्वरित खाना पकाने या पुराने फैशन लुढ़का हुआ जई
- 1 पीकेजी शुष्क प्याज सूप मिश्रण
- 1/2 सी। केचप या बारबेक्यू सॉस
इसे कैसे करे
1. रिजर्व 2 चम्मच केचप या बारबेक्यू सॉस।
2. गोमांस, अंडे, जई, सूप मिश्रण और शेष केचप को मिलाएं।
3. क्रॉक पॉट या ओवन के लिए आइलॉन्ग के लिए एक गोल रोटी में आकार दें।
4. क्रॉक पॉट में डाल दें। शेष केचप के साथ शीर्ष।
5. कवर करें और कम 8 से 10 घंटे या उच्च 4 से 6 घंटे पर पकाएं।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 364 |
| कुल वसा | 16 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 6 जी |
| असंतृप्त वसा | 6 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 156 मिलीग्राम |
| सोडियम | 305 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 37 ग्राम |