टेक्स-मेक्स मीटलोफ

Cilantro और Jalapeno मिर्च इस मांस रोटी थोड़ा गर्मी और बहुत सारे महान स्वाद देता है। चावल या मैश किए हुए आलू के साथ एक शानदार पारिवारिक भोजन के लिए इस अच्छी तरह से अनुभवी मांसपेशियों की सेवा करें।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 1 से 1 1/4 पाउंड अतिरिक्त दुबला जमीन गोमांस
• 1/2 पाउंड ग्राउंड पोर्क
• 1 बड़ा अंडा
• 2/3 कप केचप, विभाजित
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1 छोटा चम्मच नमक
• डैश काली मिर्च
• बारीक कटा हुआ cilantro 2 चम्मच
• 1 लौंग लहसुन,
• तोड़ दिया और बारीक minced
• 1/2 कप बारीक कटा हुआ लाल प्याज
• 1/4 कप बारीक कटा हुआ घंटी काली मिर्च
• 1 से 2 चम्मच minced jalapeno काली मिर्च

इसे कैसे करे

1. गोमांस, सूअर का मांस, अंडा, 1/3 कप केचप, मिर्च पाउडर, नमक, काली मिर्च, काली मिर्च, लहसुन, प्याज, घंटी काली मिर्च, और जलापेनो काली मिर्च मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए मिलाएं। 9x5x3-इंच रोटी पैन में पैक करें।
3. 1 घंटे के लिए 350 डिग्री पर सेंकना।
4. शीर्ष पर शेष 1/3 कप केचप फैलाएं और 15 से 20 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें।
   

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	410
कुल वसा	1 9 जी
संतृप्त वसा	7 जी
असंतृप्त वसा	8 जी
कोलेस्ट्रॉल	25 9 मिलीग्राम
सोडियम	805 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	17 ग्राम
फाइबर आहार	1 जी
प्रोटीन	42 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)