अमेरिकी चटनी मुकदमा से प्यार नहीं करता कौन? यह धीमी कुकर अमेरिकी काट सूई - या गौलाश, जिस देश से आप आते हैं उसके आधार पर - व्यस्त सप्ताहांत के दिन या सप्ताह के किसी भी दिन तैयार करने के लिए एक आसान एक-डिश भोजन है। जमीन के गोमांस मिश्रण धीरे-धीरे पकाते हैं, फिर पके हुए मैकरोनी को समय की सेवा करने से पहले जोड़ा जाता है।
इस आरामदायक पकवान को गर्म ताजा बेक्ड बिस्कुट या लहसुन की रोटी के साथ एक हार्दिक और स्वादिष्ट भोजन के लिए फेंकने वाले सलाद के साथ परोसें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 से 1 1/2 पाउंड ग्राउंड चक (दुबला जमीन गोमांस)
- 1 मध्यम प्याज कटा हुआ
- 1 मध्यम हरी घंटी काली मिर्च, कटा हुआ
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 1/2 चम्मच पेपरिका (वैकल्पिक)
- 1 कप कटा हुआ अमेरिकी या हल्के शेडडर पनीर
- 1 (6 औंस) टमाटर का पेस्ट कर सकते हैं
- 1 (15 औंस) कटा हुआ टमाटर, अनियंत्रित कर सकते हैं
- स्वाद के लिए कोशेर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
- 2 कप पकाया मैकरोनी (लगभग 8 औंस, या 1 कप uncooked)
इसे कैसे करे
- मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक स्किलेट में, भूरे रंग के गोमांस कटा हुआ प्याज और हरी मिर्च के साथ ब्राउन। जब जमीन गोमांस अब गुलाबी नहीं है, वसा को हटा दें और धीमी कुकर में स्थानांतरित करें।
- लहसुन पाउडर, पेपरिका, अगर पनीर, टमाटर का पेस्ट, और कटा हुआ टमाटर का उपयोग करें। गठबंधन करने के लिए हिलाओ। स्वाद और आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- कवर और 5 से 6 घंटे के लिए कम पर पकाएं।
- पैकेज दिशाओं के बाद उबलते नमकीन पानी में मैकरोनी को कुक करें। अच्छी तरह से नाली।
- धीमी कुकर टमाटर और मांस के मिश्रण में गर्म सूखा macaroni हिलाओ। अच्छी तरह से मिश्रण करें और 10 मिनट तक, या गर्म होने तक खाना बनाना जारी रखें।
टिप्स
बारीक सूक्ष्म लहसुन के 1 या 2 लौंग के साथ लहसुन पाउडर को बदलें। इसे पनीर और टमाटर के साथ धीमी कुकर में जोड़ें।
सेवा करने से पहले पर्मिसन पनीर के साथ पनीर या छिड़काओ छोड़ दें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 754 |
| कुल वसा | 41 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 1 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 15 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 183 मिलीग्राम |
| सोडियम | 602 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 ग्राम |
| फाइबर आहार | 7 जी |
| प्रोटीन | 5 9 जी |