बारबेक्यू पर स्वादिष्ट ग्रिल-बेक्ड सेब बनाने में बहुत कुछ नहीं लगता है। आपको केवल दालचीनी और चीनी और बच्चों के लिए एक स्वस्थ पक्ष पकवान या मिठाई के लिए कुछ एल्यूमीनियम पन्नी की आवश्यकता है (हम मजाक कर रहे हैं? किसी के लिए, ज़ाहिर है!)। बस बारबेक्यू को पूर्व-गर्मी, अपने सेब को कोर करें, कुछ मक्खन या मार्जरीन, चीनी के अंदर चीनी और दालचीनी चम्मच, इसे एल्यूमीनियम पन्नी में एक साथ लपेटें, और आप
इस नुस्खा को शाकाहारी होने की आवश्यकता है? इसे शाकाहारी रखने के लिए शाकाहारी मार्जरीन का प्रयोग करें। बहुत से लोग वास्तव में इस तरह के व्यंजनों में मार्जरीन का स्वाद पसंद करते हैं, जहां आप वास्तव में इसे थोड़ा सा स्वाद लेंगे, और फ्रांसीसी टोस्ट में रोटी को भंग करने के लिए इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, इसलिए डरो मत मक्खन के बजाय मार्जरीन का उपयोग करने के लिए। पन्नी नुस्खा में यह स्वस्थ ग्रील्ड सेब शाकाहारी है और सभी अवयव भी ग्लूकन मुक्त हैं।
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आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 4 बेकिंग सेब
- 2 बड़ी चम्मच। दालचीनी
- 2 बड़ी चम्मच। चीनी
- 2 चम्मच मक्खन (या शाकाहारी मार्जरीन)
- वैकल्पिक: 1/4 कप पागल (कटा हुआ)
इसे कैसे करे
अपने बारबेक्यू को पूर्व-गर्मी दें।
जबकि बारबेक्यू गर्म हो रहा है, नीचे से बरकरार छोड़कर सेब से कोर को ध्यान से हटा दें।
एक छोटे कटोरे में, दालचीनी और चीनी मिलाएं।
प्रत्येक सेब में दालचीनी और चीनी मिश्रण का एक बड़ा बड़ा चमचा चम्मच, और 1/2 चम्मच शाकाहारी मार्जरीन या मक्खन के साथ शीर्ष पर चम्मच।
एल्यूमीनियम पन्नी में प्रत्येक सेब को सावधानीपूर्वक लपेटें और ग्रिल पर रखें। लगभग 20 मिनट तक कुक, खाना पकाने को सुनिश्चित करने के लिए दो बार मोड़ना।
आपकी ग्रिल कितनी गर्म है, इस पर निर्भर करता है कि आपके सेब को 15 से कम और 30 मिनट तक पकाए जाने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए एक कांटा के साथ दो बार यह देखने के लिए कि वे कितने नरम हैं।
हमेशा ग्रिल से फोइल पैकेट खोलते समय सावधान रहें क्योंकि स्टीम आपके विचार से गर्म हो जाएगा, भले ही आपने पैकेट को कई मिनट तक ठंडा कर दिया हो।
यदि आप चाहें तो कुछ कटा हुआ पागल के साथ छिड़कें, और अपने शाकाहारी ग्रिल-बेक्ड सेब का आनंद लें।
पकाने की विधि विविधताएं:
- बच्चों के लिए एक छोटे से सेवारत आकार के लिए, आप सेब को चित्रित के रूप में आधे में टुकड़ा कर सकते हैं, फिर कोर को चम्मच कर सकते हैं, उन्हें दालचीनी चीनी मिश्रण के साथ छिड़क सकते हैं और एक फोइल पैकेट में लपेटने से पहले शाकाहारी मार्जरीन के साथ डॉट कर सकते हैं।
- दालचीनी और कद्दू पाई मसाले का एक स्पर्श दालचीनी और चीनी के साथ अच्छा होगा।
- पन्नी में ग्रिल-बेक्ड सेब बनाने के लिए अन्य सुझाव? किशमिश में जोड़ने का प्रयास करें, नियमित सफेद चीनी की बजाय ब्राउन शुगर का उपयोग करें, या कुछ सूखे नारियल के गुच्छे में जोड़ें।
- वेनिला आइसक्रीम के एक स्कूप के साथ सेवा करके इसे एक पूर्ण मिठाई बनाओ, या यदि आप शाकाहारी नहीं खा रहे हैं, तो कुछ ताजा व्हीप्ड क्रीम (या मस्करपोन पनीर का एक गुड़िया और फल ब्रांडी का एक बूंदा बांदी या बाल्सामिक कमी, आपके स्वाद के आधार पर ।
यह भी देखें: अधिक स्वस्थ मिठाई विचार
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 217 |
| कुल वसा | 7 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 ग्राम |
| फाइबर आहार | 8 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |