ट्यूना सलाद के लिए अपने स्वादिष्ट व्यंजनों जैसे बारीक कटा हुआ अजवाइन या हरी प्याज के साथ इस स्वादिष्ट नुस्खा को अनुकूलित करें। और अधिक डिल आनंद जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और लाल प्याज के बजाय मीठा या पीला प्याज का उपयोग करें।
यह टूना सलाद एक उत्कृष्ट सैंडविच भरने बनाता है, या इसे हल्के लंच के लिए सलाद के पत्तों या मिश्रित हिरणों पर मिलाया जाता है ।
कोर छोटे टमाटर और उन्हें एक शानदार ग्रीष्मकालीन एपेटाइज़र के लिए इस ट्यूना सलाद से भरें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 डिब्बे (5 से 6 औंस प्रत्येक)
- टूना , सूखा और फ्लेक्ड
- 2 बड़ा
- कटा हुआ अंडे , कटा हुआ
- 3 से 4 चम्मच मेयोनेज़
- 1 बड़ा चमचा डिल आनंद लें
- 1/4 चम्मच सूखे डिल खरपतवार
- 2 चम्मच बारीक कटा हुआ लाल प्याज
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
इसे कैसे करे
- ट्यूना, कटा हुआ अंडे, मेयोनेज़ के 3 बड़े चम्मच, डिल रिश्ते, डिल खरपतवार, और प्याज मिलाएं। यदि आवश्यक हो तो अधिक मेयोनेज़ जोड़ें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- सैंडविच या बन्स में इस ट्यूना सलाद की सेवा करें या एक शानदार दोपहर के भोजन के लिए सलाद के पत्तों परोसें।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 204 |
| कुल वसा | 13 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 3 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 180 मिलीग्राम |
| सोडियम | 281 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 20 ग्राम |