यह अद्भुत नुस्खा क्रीम पनीर और मेयोनेज़ के बजाय व्हीप्ड सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करता है ताकि भरने में फ्रीज हो और मलाईदार रहता है। स्वाद और बनावट अद्भुत हैं।
आप इन सैंडविच को तुरंत खाने के लिए बना सकते हैं और बना सकते हैं! ये सैंडविच गर्मी में स्कूल के लंच बॉक्स के लिए गिरावट में सही हैं।
यदि आप चाहें तो डिब्बाबंद सामन के साथ इन सैंडविच बना सकते हैं, या डिब्बाबंद चिकन या कटे हुए पके हुए चिकन का उपयोग कर सकते हैं। यह एक अच्छा, परिवर्तनीय, विश्वसनीय नुस्खा है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पैकेज / 3 औंस क्रीम पनीर (नरम)
- 2 चम्मच सलाद ड्रेसिंग व्हीप्ड (चमत्कार व्हीप)
- 1 कर सकते हैं / 6 औंस ट्यूना (खंड, सूखा)
- 1/4 कप shallot (कटा हुआ हरा)
- 1/4 कप गाजर (कटा हुआ)
- 1 बड़ा चमचा नींबू का रस
- 2 चम्मच मक्खन (नरम)
- 8 स्लाइस रोटी (पूरे गेहूं, या बड़े सैंडविच बन्स)
इसे कैसे करे
एक मध्यम कटोरे में, क्रीम पनीर और व्हीप्ड सलाद ड्रेसिंग और चिकनी तक हराया गठबंधन। सूखे ट्यूना, प्याज, गाजर, और नींबू के रस में हिलाओ और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं। इस बिंदु पर आप सैंडविच बनाने से 3 दिन पहले इस मिश्रण को ठंडा कर सकते हैं।
रोटी के प्रत्येक टुकड़े पर धीरे-धीरे नरम मक्खन फैलाएं और स्लाइस के आधा भाग भरने वाले ट्यूना को फैलाएं। सैंडविच बनाने के लिए रोटी स्लाइस को एक साथ रखें।
फ्रीजर रैप में सैंडविच लपेटें और गैलन फ्रीजर बैग में रखें। रेसिपी नाम के साथ सैंडविच लेबल करें और जिस तारीख को आपने बनाया और फ्रीज करें।
ठंडा करने के लिए, रेफ्रिजरेटर में सैंडविच रातोंरात पिघलाएं, या सुबह में ब्राउन बैग लंच (एक इन्सुलेट लंच बॉक्स का उपयोग करें!) का उपयोग करें और सैंडविच को दोपहर के भोजन तक ठंडा कर दें। सुनिश्चित करें कि पूरी तरह से thawed होने के 2 घंटे के भीतर सैंडविच खाया जाता है।
कॉपीराइट 2005, एफ + डब्ल्यू प्रकाशन, इंक। सभी अधिकार सुरक्षित
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 245 |
| कुल वसा | 16 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 57 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 0 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 ग्राम |
| फाइबर आहार | 1 जी |
| प्रोटीन | 15 ग्राम |