चीनी मुक्त मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम

जब चीनी-मुक्त आहार की बात आती है, तो उस मीठे दांत को रोकने के तरीकों को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है। चीनी-मुक्त स्वीटर्स की अपनी पसंद के साथ घर पर व्यंजन बनाना एक आवश्यकता बन जाता है। अक्सर, आपको वास्तव में स्वास्थ्य खाद्य भंडारों पर भी कोई स्वस्थ वास्तव में चीनी मुक्त विकल्प नहीं मिलेंगे। कई स्टोर-खरीदे गए उत्पादों में या तो शहद या मेपल सिरप जैसी चीनी होती है या यदि चीनी मुक्त होती है, तो इसमें सोरबिटल या माल्टिटोल होता है जो कई लोगों में पेट में असुविधा पैदा कर सकता है। यही कारण है कि पढ़ना लेबल महत्वपूर्ण है, साथ ही पसंद के पसंदीदा चीनी मुक्त स्वीटनर को ढूंढना। स्टेविया और स्वर्व (जो एरिथ्रिटोल है) दोनों बेहतरीन विकल्प हैं।

यदि आप महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं और एक अच्छी नुस्खा है, तो आप अपनी खुद की चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीम बना सकते हैं । इस प्रक्रिया में कुछ अतिरिक्त कदमों की आवश्यकता होती है, लेकिन जब एक चीनी लालसा हिट ट्रैक पर रहने की कुंजी है और उपलब्ध स्वस्थ विकल्प की कमी के कारण प्रलोभन नहीं दे रहा है, तो आगे की योजना बनाना।

यदि आप घर का बना चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीम नहीं बनाना चाहते हैं, तो ब्रियर के कार्ब्समार्ट उपयुक्त स्टोर-खरीदे गए विकल्प हैं। यह घर का बना नुस्खा की जगह यहां ठीक काम करेगा।

पोषण जानकारी:

सेवा का आकार: 1 सेवारत, कैलोरी: 2 9 1, वसा से कैलोरी: 266, कुल वसा: 2 9 .5 ग्राम, संतृप्त वसा: 18.2 ग्राम, ट्रांस फैट: 0 जी, कोलेस्ट्रॉल: 40 ​​मिलीग्राम, सोडियम: 168 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट: 13.9 ग्राम, फाइबर : 9.1 ग्राम, शुगर: 0.3 ग्राम, प्रोटीन: 4.8 ग्राम, विटामिन सी: 0%, विटामिन ए: 16%, लौह: 3%, कैल्शियम: 8%

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• दो कप
• चीनी मुक्त आइसक्रीम
• 1/2 कप भारी क्रीम
• 2 चम्मच
• मैच हरा चाय पाउडर
• 1 चम्मच पुदीना निकालें
• 1/2 कप
• कोको नाइब्स या चीनी मुक्त चॉकलेट चिप्स
• प्राकृतिक हरी भोजन रंग की 2 से 3 बूंदें (यदि वांछित हो)

इसे कैसे करे

1. एक स्टैंड मिक्सर में सभी अवयवों को रखें (कोकाओ निब्स या चॉकलेट चिप्स को छोड़कर)।
2. सभी शामिल किए जाने तक उच्च पर मिश्रण करें।
3. एक गिलास पकवान में मिश्रण डालो (9 x 5 रोटी पैन एक आदर्श आकार है) और 2 से 3 घंटे के लिए फ्रीज।
4. यदि आपको मुलायम सेवा बनावट पसंद है, तो ठंड से पहले तुरंत आनंद लें। कड़ी मेकअप आइसक्रीम बनावट के लिए फ्रीज।

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	263
कुल वसा	22 ग्राम
संतृप्त वसा	13 ग्राम
असंतृप्त वसा	6 जी
कोलेस्ट्रॉल	36 मिलीग्राम
सोडियम	21 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 ग्राम
फाइबर आहार	3 जी
प्रोटीन	3 जी

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)