यह चिकन पास्ता कैसरोल सेंकना बेक्ड ज़ीटी के समान है, लेकिन अतिरिक्त चिकन और ताजा पालक के साथ। अगर बच्चों को पालक पसंद नहीं है, तो आप इसे हमेशा छोड़ सकते हैं।
सीज़र सलाद और लहसुन की रोटी के साथ इस चिकन पास्ता सेंकना की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 8 औंस। पेनने पास्ता
- 1 चम्मच। जैतून का तेल
- 1 एलबी बेनालेस, त्वचाहीन चिकन स्तन
- 1 चम्मच। इतालवी मसाला
- 1 28 औंस। जार स्पेगेटी सॉस
- 1 14 औंस। सूखा टमाटर, सूखा कर सकते हैं
- 1 3 औंस। पैकेज क्रीम पनीर
- एक कप तौलिया के साथ 2 कप ताजा बच्चा पालक, धोया और सूखा
- 2 कप कटा हुआ मोज़ेज़ेला पनीर
- 1/4 कप grated परमेसन पनीर
इसे कैसे करे
- पहले से गरम ओवन 350 एफ। फिर, नॉनस्टिक स्प्रे के साथ 9 x 13 बेकिंग डिश स्प्रे करें।
- "अल डेंटे" के लिए पैकेज निर्देशों के अनुसार कुक पास्ता । नाली। तैयार बेकिंग पकवान में डालो।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में हीट ऑयल। जबकि तेल गर्म हो रहा है, चिकन स्तनों को काटने के आकार में काट लें।
- तेल में ब्राउन चिकन। इतालवी मसाला, स्पेगेटी सॉस का आधा और सूखा टमाटर जोड़ें। 2 से 3 मिनट उबाल लें।
- छोटे टुकड़ों में क्रीम पनीर कटौती। चिकन और टमाटर सॉस मिश्रण में जोड़ें। क्रीम पनीर पिघल जाता है जब तक उबाल लें।
- पालक में हिलाओ। एक और मिनट कुक, जब तक पालक थोड़ा wilts।
- पास्ता पर चिकन मिश्रण डालो। कटे हुए मोज़ेज़ारेला के एक कप के साथ शीर्ष। शेष स्पेगेटी सॉस, शेष मोज़ेज़ारेला और परमेसन पनीर के साथ शीर्ष।
- सेंकना, खुला, 20 मिनट, या बुलबुले तक।
मिस मत: सर्वश्रेष्ठ मुख्य कैसरोल व्यंजनों
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 351 |
| कुल वसा | 12 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 49 मिलीग्राम |
| सोडियम | 170 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 22 ग्राम |