मोटी वेनेज़ुएला-शैली के मैदान मसालेदार दक्षिण अमेरिकी शैली के खींचे सूअर का मांस ( आसानी से क्रॉकपॉट में तैयार ) और सिलैंट्रो लहसुन मेयोनेज़ के साथ भरवां हैं। एक महान दोपहर का खाना या नाश्ता, एस्पस में स्वादिष्ट मकई का स्वाद होता है। एक pupusa के समान, वे अपने कुरकुरा बाहरी और मुलायम चबाने इंटीरियर के साथ भरने के लिए एकदम सही हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 6
- वेनेज़ुएला शैली शैली हैं
- 1 कप
- Crock पॉट खींच पोर्क
- 4 चम्मच मेयोनेज़
- 1 लौंग लहसुन (छील और बारीक minced)
- 1 बड़ा चमचा सिलेंडर (छोटा हुआ)
- 1/2 मध्यम नींबू (रसदार)
इसे कैसे करे
- मेयोनेज़ में सिलेंडर, नींबू का रस, और लहसुन डालो।
- 350 डिग्री ओवन में कुछ मिनट के लिए एस्पैस को गर्म करें, या उन्हें संक्षेप में एक स्किलेट में गर्म करें।
- माइक्रोवेव या स्टोव पर खींचा सूअर का मांस गरम करें।
- आइसपैस को आधा में विभाजित करें, वैसे ही आप एक अंग्रेजी मफिन को विभाजित करेंगे, लेकिन सभी तरफ से टुकड़ा न करें - एक छोर पर दो हिस्सों को संलग्न करें।
- लहसुन मेयोनेज़ के 2 चम्मच के साथ एस्पस के अंदर फैलाओ।
- गोमांस मिश्रण के 2-3 चम्मच के साथ प्रत्येक एएसपी भरें।
- Arepas गर्म सेवा। भरने वाले एस्पस को फोइल में लपेटा जा सकता है और ठंडा होने तक ठंडा किया जा सकता है, फिर ओवन में फिर से गरम किया जाता है (फिर भी पन्नी में लपेटा जाता है)।
Arepas के लिए पकाने की विधि
खींचा पोर्क के लिए पकाने की विधि
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 1702 |
| कुल वसा | 141 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 26 ग्राम |
| असंतृप्त वसा | 63 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,276 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 67 ग्राम |
| फाइबर आहार | 17 ग्राम |
| प्रोटीन | 69 ग्राम |