इन मांसपेशियों को एक एपेटाइज़र के रूप मेंोसें या चावल या आलू के साथ एक स्वादिष्ट परिवार के भोजन के लिए परोसें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- मीटबॉल के लिए:
- 2 पाउंड दुबला जमीन गोमांस
- 1 कप रोटी crumbs
- 1 चम्मच लहसुन पाउडर
- 2 लिफाफे प्याज सूप मिश्रण
- 2 चम्मच वोरस्टरशायर सॉस
- 2 अंडे
- सॉस के लिए:
- 1 कप प्याज (कटा हुआ)
- 2 डिब्बे टमाटर का पेस्ट (12 औंस कुल)
- 2 लौंग लहसुन (छोटा हुआ)
- 1/4 कप वोरस्टरशायर सॉस
- 3 चम्मच
- लाल शराब सिरका
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- 1/2 कप मीठे अचार आनंद लें
- 1/2 कप गोमांस शोरबा
- 2 चम्मच नमक
- 2 चम्मच शुष्क सरसों
इसे कैसे करे
- मीटबॉल सामग्री को मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं। 1 बड़ा चमचा तेल के साथ एक skillet में meatballs और भूरे रंग में आकार। कागज तौलिए पर नाली।
- क्रॉक पॉट के लिए सभी सॉस सामग्री जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल। मीटबॉल जोड़ें और कवर करें, कवर करें, कम से कम 5 से 6 घंटे (2 से 3 के लिए उच्च)।
- चावल या आलू के साथ मुख्य पकवान के रूप में परोसें, या धीमी कुकर से एपेटाइज़र के रूप में कार्य करें। लगभग 60 मीटबॉल बनाता है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 198 |
| कुल वसा | 6 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 61 मिलीग्राम |
| सोडियम | 446 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 16 ग्राम |