एक साधारण और आसान घर का बना अदरक चाय बनाने के लिए आश्चर्य है? क्यों बाहर निकलें और पुरानी चाय के बैग खरीदें जब आप आसानी से ताजा अदरक का उपयोग कर घर पर अपनी ताजा और घर का बना अदरक चाय बना सकते हैं? गर्म अदरक चाय, एक स्वस्थ पेय जो पाचन के लिए बहुत अच्छा है, को एक कप पाइपिंग के साथ खुद का इलाज करें।
यहाँ बताया गया है कि सबसे स्वादिष्ट और सबसे सुखद और उपचार अदरक चाय बनाने के लिए कैसे किया गया है! वास्तव में कोई तुलना नहीं है।
यह उपचार अदरक चाय नुस्खा वास्तव में कच्चे खाद्य और प्राकृतिक स्वास्थ्य रिट्रीट सेंटर से आता है जो मैं थाईलैंड में काम करता था, जहां हमने इसे अपने मेहमानों को उज्ज्वल और हर सुबह जल्दी, सप्ताह में सात दिनों में सेवा दी। सही उपचार अदरक चाय के लिए रहस्य? बहुत सारे और ताजा अदरक, स्वाद को बाहर लाने के लिए लंबे समय तक उबालते हैं, और नींबू, जो अदरक को पूरी तरह से प्रशंसा करता है, और एक परिष्कृत चीनी मुक्त स्वीटनर के लिए प्राकृतिक एग्वेव अमृत या शहद के बहुत सारे (या आप इसे अनदेखा कर सकते हैं , आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर - यह अभी भी स्वादिष्ट है, मैं वादा करता हूँ!)। एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए या सुबह शुरू करने के लिए एक उत्साही तरीके के लिए इस साधारण अदरक चाय का प्रयास करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- ताजा कच्चे अदरक के लगभग 2 इंच (अधिक या कम उपयोग करें, इस पर निर्भर करता है कि आप इसे कितना मजबूत चाहते हैं!)
- 1 1/2 से 2 कप पानी
- 1 से 2 चम्मच शहद (या स्वाद के लिए agave अमृत)
- वैकल्पिक: 1/2 नींबू (रसदार, या स्वाद के लिए)
इसे कैसे करे
- सबसे पहले, इसे छीलकर ताजा अदरक तैयार करें और सतह क्षेत्र को अधिकतम करने के लिए इसे पतला कर दें। यह आपको एक बहुत ही स्वादिष्ट अदरक चाय बनाने में मदद करेगा।
- पानी में अदरक को कम से कम 10 मिनट तक उबालें। एक मजबूत और टेंगीर चाय के लिए, 20 मिनट या उससे अधिक के लिए फोड़ा जाने की अनुमति दें, और अदरक के अधिक स्लाइस का उपयोग करें। आप वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते हैं, इसलिए जितना चाहें उतना अदरक जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और इसे तब तक उबाल लें।
- गर्मी से निकालें और स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद (या agave अमृत) जोड़ें।
- वास्तव में स्वादपूर्ण अदरक चाय बनाने का रहस्य बहुत अदरक का उपयोग करना है-आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता होगी और आपके अदरक चाय में थोड़ा सा नींबू का रस और शहद भी जोड़ना होगा। आप शायद सोचने की तुलना में अधिक शहद जोड़ना चाहेंगे कि आपको भी इसकी आवश्यकता होगी।
अपने गर्म अदरक चाय का आनंद लें! एक घर का बना अदरक चाय सुखदायक पेट दर्द और पाचन सहायता में उत्कृष्ट है।
पकाने की विधि: आप वैकल्पिक नुस्खा के रूप में ब्राउन चावल सिरप के साथ इस नुस्खा को भी आजमा सकते हैं।
ताजा अदरक के साथ घर पर खाना पकाने की तरह या इस नुस्खा बनाने से कुछ बचे हुए हैं? इस सब्जी को हल्के नींबू और अदरक सॉस के साथ हलचल की कोशिश करें, यह स्वस्थ घर का बना गाजर और अदरक का सूप ताजा सिलेंडर के साथ शीर्ष पर है, या कुछ पूरी तरह से अलग है, एक मीठा और मसालेदार ठंडा आम सूप आज़माएं।
यह भी देखें: agave nectar के लिए खरीदारी
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 304 |
| कुल वसा | 2 जी |
| संतृप्त वसा | 1 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 44 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 ग्राम |
| फाइबर आहार | 7 जी |
| प्रोटीन | 6 जी |