तरबूज चिकनी के लिए यह त्वरित, आसान और कच्ची नुस्खा लाइकोपीन और बीटा कैरोटीन में समृद्ध एक शानदार डिटोक्सिफायर है। आदर्श रूप से, काले बीज के साथ तरबूज का चयन करें, जो खनिज समृद्ध हैं और जस्ता और सेलेनियम की पर्याप्त मात्रा में होते हैं।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- कटा हुआ तरबूज के 2 कप
- 1 छोटी चूना का रस
- 1 बड़ा चमचा कटा हुआ ताजा टकसाल (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच ताजा अदरक रूट grated (वैकल्पिक)
इसे कैसे करे
- चिकनी होने तक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं।
स्वास्थ्य सुविधाएं
- कुछ दिनों के लिए "तरबूज आहार" का उपभोग करने से जहरीले बोझ के यकृत और गुर्दे और हमारे शरीर से अपशिष्ट को मुक्त कर सकते हैं।
- तरबूज एक अतिरंजित शरीर के लिए या बहुत गर्म मौसम के दौरान ठंडा है।
- मिंट एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और रक्त cleanser है।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 114 |
| कुल वसा | 1 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 ग्राम |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 2 जी |