चाहे लंच या रात का खाना, स्वादपूर्ण चिकन सलाद सैंडविच हमेशा मेरे परिवार के साथ एक हिट है।
दोपहर के भोजन के लिए सैंडविच की सेवा करें और कटा हुआ टमाटर, चिप्स, या सूप का एक कप के साथ उनका आनंद लें या उन्हें फ्रांसीसी फ्राइज़ और कोलेस्लो या टॉस किए हुए सलाद के साथ एक सैंडविच रात्रिभोज का हिस्सा बनाएं।
आप बचे हुए चिकन या एक खरीदे गए रोटिसरी चिकन का उपयोग कर सकते हैं। या, सेंकना या पच 2 या 3 बेनालेस चिकन स्तन (नुस्खा के नीचे निर्देश)।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 1/2 कप कटा हुआ पके हुए चिकन *
- 3 चम्मच बारीक कटा हुआ लाल या पीला प्याज
- 1/4 कप बारीक कटा हुआ अजवाइन
- 1 बड़ा अंडा,
- कटा हुआ , कटा हुआ
- 1 बड़ा चमचा डिल अचार आनंद लें
- 1/3 से 1/2 कप मेयोनेज़, या सलाद को गीला करने के लिए आवश्यक है
- लगभग 1/4 चम्मच नमक, या स्वाद के लिए (या एक अनुभवी नमक का उपयोग करें)
- 1/8 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
इसे कैसे करे
एक मध्यम कटोरे में, कटा हुआ चिकन, प्याज, अजवाइन, और अंडा गठबंधन; गठबंधन करने के लिए हलचल। डिल रिश्ते, 1/3 कप मेयोनेज़, नमक, और काली मिर्च चिकन में जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए हलचल।
वांछित अगर, अधिक मेयोनेज़ को गीला करने के लिए जोड़ें।
4 सैंडविच बनाता है।
टिप्स और बदलाव
यदि आपके पास डिल का आनंद नहीं है, तो बारीक कटा हुआ डिल अचार या डिल हैमबर्गर स्लाइस का उपयोग करें और सलाद में थोड़ा अचार का रस जोड़ें।
हर्ब चिकन सलाद - चम्मच, थाइम और अजमोद जैसे ताजा कटा हुआ जड़ी बूटियों के 1 बड़ा चमचा जोड़ें।
* सलाद के लिए चिकन कुक कैसे करें
बेनालेस चिकन स्तनों को सेंकने के लिए , पन्नी के साथ एक बेकिंग पैन लाइन करें। पैन और सीजन में चिकन को नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ हल्के ढंग से व्यवस्थित करें। एक preheated ओवन में सेंकना जब तक चिकन एक खाद्य थर्मामीटर पर 165 डिग्री फारेनहाइट (73.9 डिग्री सेल्सियस) पंजीकृत करता है। बेनालेस चिकन स्तनों के आकार और मोटाई के आधार पर, इसमें लगभग 22 से 28 मिनट लगेंगे।
बेनालेस चिकन स्तनों को पचाने के लिए , चिकन को एक ही परत में एक गहरी स्किलेट या सॉट पैन में रखें। अगर वांछित है, तो कुछ जड़ी बूटियों और कटा हुआ सुगंधित सब्जियां, जैसे प्याज, लहसुन, या गाजर जोड़ें। चिकन को पानी से ढकें (चिकन स्तनों के ऊपर लगभग 1/2 से 1 इंच) और उच्च गर्मी पर उबाल लें। गर्मी को उबाल लें, पैन को ढकें, और चिकन के टुकड़ों के आकार के आधार पर लगभग 8 से 15 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (73.9 डिग्री सेल्सियस) तक किए गए हैं, एक खाद्य थर्मामीटर के साथ चिकन की जांच करें।
अधिक चिकन सलाद व्यंजनों
हर्ब्स के साथ चिकन सलाद सैंडविच फैल गया
लहसुन के साथ सरल ओवन फ्राइड चिकन स्तन
ग्रील्ड चिकन और पोर्टोबेलो मशरूम सलाद
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 549 |
| कुल वसा | 40 ग्राम |
| संतृप्त वसा | 9 जी |
| असंतृप्त वसा | 13 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 340 मिलीग्राम |
| सोडियम | 512 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| फाइबर आहार | 0 जी |
| प्रोटीन | 41 ग्राम |