कॉर्नब्रेड या ताजा बेक्ड बिस्कुट के साथ इस आसान, महान चखने वाले मसूर सूप की सेवा करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप सूखे मसूर
- 8 कप पानी
- 1 1/2 चम्मच बेकन या बेकन बिट्स टूट गया
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 1/2 कप कटा हुआ अजवाइन
- 1/4 कप कटा हुआ गाजर
- 3 चम्मच अजमोद फिसल गया
- 1 लौंग लहसुन कुचल दिया
- 2 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ते oregano
- 1 कर सकते हैं (14.5 औंस) टमाटर
- 2 चम्मच शराब सिरका
इसे कैसे करे
- दाल कुल्ला; कुकर में जगह। टमाटर और सिरका को छोड़कर 8 कप पानी और शेष सामग्री जोड़ें।
- कवर और 8 से 10 घंटे के लिए कम पर पकाना।
- टमाटर और सिरका जोड़ें। उच्च तक मुड़ें और गर्म होने तक 15 मिनट तक पकाएं।
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| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 223 |
| कुल वसा | 2 जी |
| संतृप्त वसा | 0 जी |
| असंतृप्त वसा | 0 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 782 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 ग्राम |
| फाइबर आहार | 7 जी |
| प्रोटीन | 14 ग्राम |