कच्चे बेरी मिठाई सॉस

बेरीज कच्चे खाद्य आहार में अपने जादू का काम करते हैं और बहुत सारे व्यंजनों में अपना रास्ता वसंत और ग्रीष्मकालीन समय में पाते हैं। इस तरह की नुस्खा के साथ, आप सूर्य के नीचे प्रत्येक जामुन के समय की प्रतीक्षा करेंगे। स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, बुजुर्गों, शहतूत सभी मिठास की एक परिपूर्ण सिम्फनी बनाते हैं जिसे आप और अधिक प्यार करना चाहते हैं, उस पर सूखने के लिए (या डाला जाता है)! चाहे वह कच्चे ग्रेनोला , नींबू बर्फ क्रीम, कच्चे कपकेक, चॉकलेट ट्रफल्स , या केले का एक साधारण कटोरा है, यह सॉस उस अतिरिक्त यम को जोड़ता है और आपके चेहरे पर मुस्कान डालता है।

आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी

• 2 कप ताजा जामुन (या जमे हुए जामुन का एक 10-औंस बैग)
• 1/4 कप
• Agave अमृत या कच्चे शहद
• समुद्री नमक का चुटकी

इसे कैसे करे

1. चिकनी होने तक सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं।
2. अपनी पसंद के लिए मिठास समायोजित करें। यदि आप बीज को हटाना चाहते हैं, तो एक अच्छे जाल छिद्र या चीज़क्लोथ के माध्यम से सॉस डालें।
3. फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में तत्काल या स्टोर करें। आनंद लें (सबकुछ पर)!

पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
कैलोरी	373
कुल वसा	7 जी
संतृप्त वसा	1 जी
असंतृप्त वसा	4 जी
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	124 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	57 ग्राम
फाइबर आहार	26 ग्राम
प्रोटीन	38 ग्राम

(हमारे व्यंजनों पर पोषण संबंधी जानकारी को एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे अनुमान माना जाना चाहिए। व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।)