ओटमील पालेओ है?

अनिवार्य रूप से, जई अनाज हैं। मैं आपको उन सभी अलग-अलग तत्वों के बारे में विस्तृत और वैज्ञानिक कारण बचाऊंगा जो ओट्स बनाते हैं और वे आपके साथ क्या कर सकते हैं, लेकिन आपको यह जानने की आवश्यकता है कि मूल रूप से, जई अनाज होते हैं।

क्या पालेओ अनाज की अनुमति देता है? नहीं।

ओटमील पेलो है? नहीं

मेरे समय से पहले एक प्रारंभिक भोजन के रूप में, मैं एक विशाल बॉक्स (नामहीन, लेकिन काफी स्पष्ट) त्वरित दलिया खरीदूँगा। आपको इस तरह की याद आती है, जिसकी मिठाई सूखे फल के छोटे टुकड़े और दालचीनी जैसे मसालेदार मसालों के साथ सभी बेहतरीन स्वाद होते हैं।

इसके बाद मैं हर सुबह नाश्ते के लिए 1-2 कहा गया पैकेट खाऊंगा और कभी-कभी दोपहर के भोजन के रूप में (मेरे पालेओ अंदरूनी क्रिंग कर रहे हैं)।

आप जानते हैं कि कुछ विशेषज्ञ क्या कहते हैं, यद्यपि? वे कहते हैं कि लुढ़का हुआ जई, जो सबसे अधिक पोषक तत्व-घने होते हैं, शायद आपके लिए ओसीसीएशन पर बुरा नहीं हो सकता है।

यह प्रमुख कीवर्ड है, और गंभीरता से, मेरा मतलब कभी-कभी होता है।

यहां तक ​​कि प्रिमल ब्लूप्रिंट लेखक, मार्क सिसन ने ओट्स के एक संस्करण की कोशिश की और आपको "कम डाउन" दिया। इसके अलावा, मार्क कारणों को तोड़ देता है कि जई "बुरी" क्यों हैं, साथ ही साथ आपको विभिन्न प्रकार के अवलोकन भी मिलते हैं। इसकी जांच - पड़ताल करें!

ओटमील के लिए वैकल्पिक

पालेओ के कई अन्य नाश्ता भोजन हैं। वास्तव में, कुछ सबसे अच्छे नाश्ते के भोजन स्वाभाविक रूप से पालेओ (अंडे, संकेत संकेत) हैं।

वैकल्पिक BREAKFASTS

साइड नोट: जब हम विषय पर हैं, तो आपको मकाकाडो और अंडे का प्रयास करना चाहिए। यह नाश्ते पर एक स्वादिष्ट टेक्सास-मोड़ मोड़ है जो आपको भूखे नहीं छोड़ देगा और यहां तक ​​कि आपका नया पसंदीदा भी बन सकता है।

लेकिन फिर सूर्योदय हाथापाई भी है जो आपके सामान्य दालचीनी की जई को शर्मिंदा कर देगी- इन अंडों में सेब और दालचीनी होती है। दोनों ताजा और मुंह से पानी अच्छा है।

अंत में, क्रस्टलेस क्विच । एक पारंपरिक अंडा पाई का पूरा स्वाद, लेकिन एक परत के अतिरिक्त "ब्लूग" के बिना।

PALEO OATMEAL

अभी भी एक वैकल्पिक नाश्ते की वस्तु पर बेचा नहीं है?

मैं आपको पागल कहूंगा, लेकिन जैसे मैंने कहा, मैं इसे पूरी तरह से प्राप्त करता हूं। यही कारण है कि मैं पालेओ ओटमील को साझा करना चाहता हूं जो सशक्त रखरखाव साझा करता है। अधिकतर नारियल के उत्पादों जैसे नारियल का आटा, कटा हुआ नारियल, और नारियल के दूध के साथ बनाया जाता है। इससे भी बेहतर, लॉरेन गेर्टसन इसे अंडे या केले (या दोनों !!) के साथ बनाता है। सच्चा होना अच्छा लगता है, है की नहीं? अच्छा, यह नहीं है।

चीट फूड्स खाने क्यों खाया जा सकता है

हो सकता है कि आपको इस बात की याद आती है कि व्हाउल 30 आपके पालेओ लाइफस्टाइल को कैसे शुरू कर सकता है । खैर, कभी-कभी हमें रीबूट करने की आवश्यकता होती है। यदि आप गैर-पालेओ खाद्य पदार्थों को काटने की कोशिश कर रहे हैं, या आपको बस "पुनर्वित्त" प्राप्त करने की आवश्यकता है। Whole30 पर विचार करें। हालांकि इसका मतलब यह नहीं हो सकता कि एक स्वादिष्ट नारियल "दलिया" नहीं बन रहा है, यह आपको ट्रैक पर वापस आने में मदद कर सकता है।