थोड़ा मीठा त्वरित रोटी avocados का उपयोग करने के लिए एक असामान्य तरीका है। मक्खन बहुत अधिक वसा के बिना समृद्धि जोड़ने का एक शानदार तरीका है।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 2 कप
- आटा (सभी उद्देश्य)
- 3/4 कप चीनी
- 1 1/2 चम्मच
- बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/2 चम्मच नमक
- 1 बड़ा अंडा
- 1/2 कप एवोकैडो (1 मध्यम एवोकैडो, मैश किए हुए)
- 1/2 कप मक्खन
- 1/2 कप पेकान (कटा हुआ)
इसे कैसे करे
- ओवन को 375 डिग्री फेरनहाइट तक गरम करें। उदारता से 9 x 5-इंच रोटी पैन का तेल लें।
- एक बड़े मिश्रण कटोरे में आटा, चीनी, बेकिंग पाउडर , सोडा, और नमक मिलाएं। अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए व्हिस्की।
- एक अलग कटोरे में, अंडे और एवोकैडो को एक साथ हराया। मक्खन में हिलाओ। शुष्क सामग्री में जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण। में हिलाओ
- तैयार पैन में डालें और 50 मिनट से 1 घंटे तक सेंकना या केंद्र में डालने वाले लकड़ी के पिक तक साफ हो जाए।
पकाने की विधि स्रोत: 9] जुडी गोर्मन (एमजेएफ बुक्स) द्वारा
अनुमति के साथ दोबारा मुद्रित।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 196 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 2 जी |
| असंतृप्त वसा | 5 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 92 मिलीग्राम |
| सोडियम | 325 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 ग्राम |
| फाइबर आहार | 2 जी |
| प्रोटीन | 5 जी |