यह विल्टेड शिशु पालक बहुत ही अद्भुत है, लेकिन यह एड-इन्स के लिए रिक्त स्लेट के रूप में भी कार्य कर सकता है। लहसुन स्वाद के लिए, पालक जोड़ने से पहले मक्खन में ताजा कटा हुआ या छोटा हुआ लहसुन जोड़ें। वैकल्पिक रूप से, लहसुन के साथ मक्खन में shallots पकाएं। ताजा नींबू का रस और बारीक कटा हुआ उत्तेजना जोड़ा जा सकता है। क्रंच और बनावट के लिए, कुछ पाइन नट्स या स्लीवर्ड बादाम को टोस्ट करने पर विचार करें और उन्हें सेवा देने से पहले पालक को टॉस करें। संभावनाएं अनंत हैं!
8 लोगों के लिए दोगुना करना आसान है। पालक के 2 पाउंड और 5 से 6 चम्मच मक्खन का प्रयोग करें।
आपको किस चीज़ की ज़रूरत पड़ेगी
- 1 पौंड बच्चा
- पालक , साफ किया
- 3 चम्मच मक्खन
- स्वाद के लिए नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
इसे कैसे करे
- फोमनी तक मध्यम-कम गर्मी पर भारी स्किलेट में हीट मक्खन।
- जब फोम मर जाता है, पालक जोड़ें।
- निविदा तक, 2 से 3 मिनट के लिए, stirring, कुक।
- स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं।
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| कैलोरी | 102 |
| कुल वसा | 9 जी |
| संतृप्त वसा | 5 जी |
| असंतृप्त वसा | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 23 मिलीग्राम |
| सोडियम | 160 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 जी |
| फाइबर आहार | 3 जी |
| प्रोटीन | 3 जी |